SZEZONÁLIS TISZTÍTÓKÚRA ÉHEZÉS NÉLKÜL

online

Megújulás, megkönnyebbülés, energikus hétköznapok

együtt, online közösségben 

  Jó lenne, ha energikusabb lennél?

  Szeretnél tisztítókúra közben is finom ételeket enni?

 Lehetne erősebb az immunrendszered?

 Szeretnél egy mentort a kúra közben, akitől kérdezhetsz?

 Jó lenne tudni, hogy mit egyél, hogy energikusabban induljon a napod?

 Könnyebb lenne egy közösségben végezni a tisztítókúrát, ahol egymást segítik az emberek?

 Érdekel a kínai 5 Elem tudása és tapasztalatai?

 Szeretnéd harmonizálni az emésztésed, de nem tudod, hogy csináld?

 Jó lenne otthon csinálni a tisztítókúrát, mégis közösségben lenni? 

 Munka mellett is tisztítókúrázhatsz, ha megfelelően felkészülsz. Tetszik az ötlet?

Ha ezek közül a kérdések közül legalább egyre igennel válaszoltál, akkor érdemes tovább olvasnod!

Az eddigi tisztítókúrák számokban

2015. óta
14

Tisztítókúra
140
Napon

17,5
óra előadás

200
Recept

662
Résztvevő

55
Rendszeres tisztítókúrázó

1. Légy energikusabb!

A szezonálisan kialakított táplálkozás mellett érdemes évente legalább 1-2x, leginkább minden évszak között egyszerű étrendet bevezetni, mely tehermentesíti az emésztőrendszert, kivezeti a lerakódásokat és energiával tölti fel a szervezetet. Ezáltal új erőre kapunk, megkönnyebbülünk, és rendeződik az emésztésünk.

2. Töltődj fel!

Nem éhezünk, hanem egyszerű ételeket eszünk, amik energiát adnak. Azért fontos, hogy ne éhezés legyen a tisztítókúra, mert így a test egyszerre könnyebbül meg és töltődik fel energiával. Az ivókúrák csak bizonyos típusú embereknek jók, míg másoknak nincs elég tartalékuk, és egy éhezéssel összekötött tisztítókúra során inkább kimerülnek, mintsem energiával töltődnek fel.

3. Évszakonként szezonálisan

A különböző évszakokhoz igazodó tisztítókúrák alapja egy kímélő étrend, melyet szezonális alapanyagokból, az adott évszak hatásait kompenzálva alakítunk ki. Minden évszakban más alapanyagokból, más fűszerekkel készítünk egyszerű és könnyen emészthető ételeket, így megerősítjük a testet az adott időszak gyengítő hatásaival szemben, emellett pedig megtisztítjuk a testünket az esetleges lerakódásoktól, és felkészülünk az előttünk álló évszakra.

MIÉRT EZT a fajta tisztítókúrát válasszam?

1. Könnyen beilleszthető a hétköznapokba.

5. Egyszerűen megvalósítható a hétköznapi élet mellett is, nem kell szabadságot kivenned.

9. Minden recept cukor-, tej- és gluténmentes.

2. Munka mellett is végezhető.

6. Ha az útmutatás szerint mindent előkészítesz, akkor naponta 3 x 15-30 perc alatt elkészülnek az ételeid.

10. E-bookba rendezett szövegeket és MP3 formátumú előadásokat kapsz, amiket akár később is elővehetsz, és később is használhatsz.

3. Nem koplalsz, hanem egyszerű ételeket eszel.

7. A hétköznapokban később is használható ételekkel ismerkedhetsz megmelyek könnyen elkészíthetőek, ízletesek és egyszerűek.

11. Alaposabban megismered az évszakok hatásait, és így fel tudsz készülni az előtted álló évszak időjárására.

4. Recepteket kapsz, amiket később is tudsz használni.

8. Elejét vesszük a gyakori megfázásoknak a Közepet erősítő, a szervezetet stabilizáló étrenddel.

12. Egyértelműen tudod, hogy mit egyél tavasszal, nyáron, ősszel és télen, mik a különbségek az évszakok között, illetve mit érdemes inkább kihagynod az étrendedből.

MIÉRT ÉRDEMES szezonális tisztítókúrát csinálni?

1. Stabil lesz az emésztőrendszered, és ezért hatékonyabban fog működni: megszűnnek vagy enyhülnek a többlet-állapotok  gyulladások, nyálka, allergia, fejfájás stb., a hiányokat pedig pótolhatod. Viszlát energiahiány, fáradtság, hasmenés, puffadás stb.

5. Erősebb lesz az immunrendszered, ugyanis a külső hatások ellen jobban tud védekezni a tested, emellett a test öngyógyító mechanizmusai is jobban működnek.

2. Enyhülnek az emésztőrendszeri problémáid - szorulás, gyomorfájás, hasfájás, puffadás, rossz emésztés -, mivel a Gyomor és Lép működését erősítjük egyszerű szezonális étrenddel.

6. Nem leszel fáradt és tompa, mert a kúra segít kitisztítani a nyálkát a testedből.

3. Nyugodtabban alszol és kiegyensúlyozottabb leszel, mert az emésztés harmonizálása által stabilabb lesz a szervezeted.

7. Megszűnhetnek a gyakori fejfájások, enyhülhet a migrén, ugyanis a Máj és az Epehólyag működését az egyszerű étrenddel harmonizáljuk.

4. Több energiád lesz, mivel az emésztőrendszer stabilizálása által jobban tudod hasznosítani a megevett ételt, és így a test ebből több energiát tud előállítani. Nem elfáradni fogsz ebéd után, hanem energiával töltődsz fel.

8. Elejét vesszük a gyakori megfázásoknak a Közepet erősítő, a szervezetet stabilizáló étrenddel.

Jelentkezési határidő 2020. február 6. csütörtök 18 óra

ENNYI IDŐD VAN JELENTKEZNI A TISZTÍTÓKÚRÁRA:

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

AKIK A TANFOLYAMOT VEZETIK:

MOLNÁR KLÁRA - Elsősorban táplálkozási tanácsadó vagyok a kínai orvoslásban, de emellett igyekszem elmélyülni más kínai módszerekben is. Jópár éves zen meditációs gyakorlás után tizennégy évvel ezelőtt Taijit és Qigongot kezdtem gyakorolni, ekkor ismerkedtem meg az 5 Elemmel, mely egy sor más módszert is elém sodort. Nagyon közel áll hozzám az ázsiaiak életszemlélete, mely praktikus, megoldásorientált, megfigyelésen alapszik és rendkívül logikus. Egyszerű, mégis hatékony módszereik lenyűgöznek. A tisztítókúrákon a kínai gyógyászat emésztést harmonizáló, egyszerű étrendjét mutatom meg, mely segít stabilizálni az egészségünket.

DEMETER GÁBOR -  Taiji és Qigong oktatóként 16 éve foglalkozom az 5 Elemmel és a kínai orvoslással. A tanfolyamon a helyes légzés és testtartás megtanításáért vagyok felelős, illetve szakmai lektorként közreműködök.

Molnár Klára Diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban
Molnár Klára Diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban

VÉLEMÉNYEK

az eddigi tisztítókúrákról

Sólyom Ági

Nagyon katartikusra sikeredett nekem a tisztítókúra hete. Eddig három kúrát csináltunk veled és most volt igazán úgy, hogy sikerült az elejétől rálazulni és tényleg úgy érzem, hatásosan végigcsinálni. Nagyon büszke vagyok arra, hogy a kávét is teljesen sikerült leraknom…

Hámori Edina

Olyan dolgokra vettem rá magam, amiket már régóta szerettem volna megcsinálni, kipróbálni.

Tóth Tímea

A kúra alatt egyre inkább sikerült ráéreznem arra, hogy igazából mit kíván a testem, aminek nagyon örültem. 

Eszter

“csak szerettem volna elújságolni, hogy ma megint elkezdtem a tisztítókúrát, és olyan jó, hogy lett egy eszköz a kezemben, ami segít, ha megcsúsznék étkezésileg 🙂 

Az utóbbi időben, hála a karácsonyi buliknak, ovis ünnepélynek (ahova természetesen vinni kell sütit, és ha már megcsináltam, nem álltam meg, hogy ne egyek belőle :)), a fáradtságnak, egy betegségnek és a lustaságnak köszönhetően megint nagyon megborult az étkezésem, ezért úgy gondoltam, hogy a karácsonyi dömping előtt még egy picit hagyom pihenni a szervezetem. Szóval pár napig most az őszi tisztítókúra ételein élek megint (na jó, hétvégére már lazítást tervezek a koreai tojásos rizzsel, meg a vörösboros-szőlős krumplival), és már egy nap után is érzem, hogy a szervezetemnek jót tesz a dolog 🙂 

Köszönöm még egyszer, hogy megcsináltad ezt az egészet, nagyon sokat tanultam belőle (és nemcsak a konyhában, hanem saját magamról is) 🙂 “

Berényi Üveges Kata

Köszönöm a válaszokat, jó érzés, hogy nem jártam rossz úton a tisztítókúra napi rutin tervezésben, aztán majd az elmélet után úgyis a gyakorlat mindig a nehéz. De folytatom a főzést az előkészületekkel. Nekem nagyon tetszik ez a kúra, mert úgy látom, hogy valóban finom ételekkel lehet végigcsinálni, nekem nincs benne semmi nagyon drasztikus (vegetáriánusként és zöldségkedvelőként könnyű).

Mészáros Beatrix

Mivel nem Budapesten, hanem vidéken élek, ráadásul kismama vagyok, így különösen örültem, mert nem kellett elutaznom itthonról. Jó volt, hogy ha bármi kérdésem volt, szinte azonnal kaptam rá választ. S bár kész program volt, mégis kaptam személyre szabott tanácsokat is.

Herczegfalvi Edina

Nagyon szépen köszönöm, hogy részt vehettem a tisztítókúrán, nagyon hasznos volt számomra, nem csupán egy kúra volt, hanem egy “önismereti játék” is. Sokszor meglepődtem azon mi okozott nehézséget és mi volt, amiről azt gondoltam, hogy nehéz lesz, de simán ment.

Cseke Gyöngyvér

Munkahajsza mellett is nagyon jó volt ez a hét! Sőt, megpróbálom még a jövő héten is tartani  🙂

Katkits Judit

Nagyon tetszenek Klára a hanganyagok, jól kiegészítik az írottat, amiket kaptunk. Köszönöm a kurzust, sokat tanultam belőle. Igyekszem követni a tanácsokat, amiket adtál a folytatásra és már most várom a következő tanfolyamot  😎

Molnár Zsuzsa

Én minden részre 5-öst adnék, beleértve a recepteket is, amiket egyszerűen elkészíthetőnek, mégis nagyon különlegesnek találtam.

NÉZD MEG AZ EDDIGI TISZTÍTÓKÚRÁZÓK ÉLMÉNYEIT A VIDEÓKON!

Minden évszak között egy tematikus tisztítókúra

ÉVINDÍTÓ LENDÜLET

Év elején sokszor fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Hiányzik a lendület az év elindításához.
Az évindító tisztítókúra célja az, hogy  energiát adó és tisztító ételekkel felkészüljünk a tavaszra, és legyen elegendő energiánk mindarra, amit az előttünk álló év során szeretnénk megvalósítani.

Az évindító tisztítókúra időpontja: február eleje

TAVASZI MEGÚJULÁS

Tavasszal megújul a természet, és a testünk is erre a megújulásra, megkönnyebbülésre vágyik.

A tavaszi tisztítókúra célja az, hogy a tavasz felpezsdülő energiát hasznosítani tudjuk, és mi magunk is kicsattanjunk az energiától. A tavaszi tisztító alapanyagokkal és ételekkel elsősorban a májat és az epehólyagot tisztítjuk, emellett pedig a nyári hőségre készülve a testnedveinket tápláljuk.

A tavaszi tisztítókúra időpontja: május eleje

FELKÉSZÜLÉS A TÉLRE

Az őszi-téli szeles és hideg időben sokan megfáznak, megbetegszenek. Ezt szeretnénk elkerülni a téli étrendre való tudatos váltással, és a nyálkát képező alapanyagok és hűtő ételek elhagyásával, melyek a náthás betegségek melegágyai.
Az őszi tisztítókúra célja az, hogy felkészüljünk a hideg téli napokra, és felkészítsük a testünket az előttünk álló téli időszakra. Energiát adó ételekkel, melegítő fűszerekkel ízesített téli alapanyagokkal a test raktárait töltjük fel, és a test hő-háztartását tápláljuk.

Az őszi tisztítókúra időpontja: november eleje

NYÁRI FELÜDÜLÉS

A nyári nagy melegben sokszor ugyanúgy elkókadunk, mint a növények, amik nem kapnak elegendő vizet.
A nyári tisztítókúra célja az, hogy frissítő nyári étrenddel és az emésztést harmonizáló ételekkel felüdüljünk a nyári forróságban. A frissítő nyári alapanyagokkal tápláljuk a testnedveinket, melyek a nyári forróságban hajlamosak kiszáradni.

A nyári tisztítókúra időpontja: augusztus eleje

Alapcsomag

Az ALAPCSOMAGBAN receptek és irányelvek vannak, amik könnyen megvalósíthatóak, és akár a hétköznapokba is egyszerűen beilleszthetőek. A naponta érkező e-mailekben elsősorban az alapanyagok testre gyakorolt hatásaival foglalkozunk, illetve a feszültségek és a stressz oldására törekszünk. 

A csomag azoknak szól, akik egyszerű megoldásokra vágynak, mégis szeretnék megérteni, hogy mit csinálnak a tisztítókúra alatt, és pontosan tudni szeretnék, hogy hogyan csinálják.

Tudáscsomag

TUDÁSCSOMAG sok kiegészítő anyagot tartalmaz az alapcsomag mellett: a napi e-mailekben az alapanyagok hatásaival, az emésztőrendszer működésével, a test és az érzelmek kapcsolatával, a test és az elme összefüggéseivel foglalkozunk, a hanganyagokban pedig az aktuális évszak hatásait ismerheted meg közelebbről.

A Tudáscsomag választása azt feltételezi, hogy szeretnél időt szánni a tisztítókúra alatt magadra, és arra, hogy tágítsd az ismereteidet, és jobban tisztába kerülj a tested működésével. Ez a csomag azoknak szól, akiknek van idejük olvasni, mélyebbre ásni, munkafüzetet vezetni a kúra alatt. A kúra végére ismerni fogod az előttünk álló évszak hatásait, emellett sokkal jobban tisztában leszel a tested igényeivel, és azzal hogy valójában milyen étrend és ételek jók neked.

Tapasztaláscsomag

TAPASZTALÁSCSOMAG a tudáscsomag kiegészítő anyagai mellett vezetett gyakorlatokkal, videókkal segít tudatosítani a tested érzeteit, megtanít értelmezni a tested jeleit. 

Azt feltételezi a Tapasztaláscsomag választása, hogy a főzés mellett minden nap tudsz minimum 1 órát szánni magadra, mely során megfigyeled a tested jeleit, és egyszerű gyakorlatokat végzel, melyhez videókat kapsz minden nap. Ezeket a videókat korlátlanul eléred, és bármikor megnézheted a kúra alatt, és utána a következő kúra elejéig. Ez a csomag azoknak szól, akik a tisztítókúrát nem csak testileg szeretnék végezni, hanem foglalkozni szeretnének magukkal energetikai, érzelmi és szellemi szinten is.

  Alap csomag Tudás csomag Tapasztalás csomag
  9800 forint 19800 forint 39800 forint
10 napos vezetett online tisztítókúra: 3 nap vezetett felkészülés, 6 nap kúra, 1 nap átállás
Zárt facebook-csoport hozzáférés, ahol kérdezhetsz, ha elakadsz
Minden nap útmutatás e-mailben
Alapanyag és bevásárló lista
Receptek e-book formában
Heti étrend  
Alapanyagok hatásainak leírása  
Hogyan állítsd össze a megfelelő étrended?  

 

Az emésztés, az idegrendszer és a hormonháztartás működésének kapcsolata  
A belső szerveink tehermentesítése  
Tipikus problémák és betegségek okai és megelőzésük  
- Évszakok étrendje
- Évszakok hatása
- A kínai Öt Elem sajátosságai évszakok szerint
 
ÁTFOGÓ CIKKEK:
- Az étrended megfelelő összeállítása szezonálisan változó tartalommal;
- Az emésztés, az idegrendszer és a hormonháztartás működésének kapcsolata;
- Szerveink működése, harmonizálása étrenddel
 
ÁTFOGÓ KÉP A SZEZONÁLIS TÁPLÁLKOZÁSRÓL
Praktikus és a hétköznapokba könnyen átültethető módszerek
 
3 x 30 perc előadás:
5 ELEMRŐL:
- Az előttünk álló évszakról

- A szervek működéséről a HKO szemszögéből
 
A teljes tudáscsomag egy 69 oldalas e-bookban  
Meditáció alapjai: Tudatosság-fejlesztő videó sorozat - 7 x 20 perc meditációs videó  7900 Ft értékben    
Meditáció alapjai gyakorlási segédlet - nyomtatható útmutató  1000 Ft értékben    

 

Egészségmegőrző légző és mozgató (Qigong) gyakorlatok - 7 x 20 perc Qigong videó.  7900 Ft értékben    
Qigong gyakorlási segédlet - nyomtatható útmutató  1000 Ft értékben    
Öndiagnózis videótananyag: témákra bontott előadássorozat teszttel, kiértékeléssel  8900 Ft értékben    
Könyvajánló a meditációhoz és a Qigong gyakorláshoz    
Zárt facebook csoport külön a tapasztalás csomaghoz, ahol felteheted a gyakorlatokkal kapcsolatban a kérdéseidet.    

 

+AJÁNDÉKOK A TUDÁS- ÉS TAPASZTALÁSCSOMAGHOZ

1. ALAPANYAG-TÁBLÁZAT: A3-as méretben nyomtatható plakát az alapanyagok hőhatásával és ízével. 1500 Ft értékben
2. SZEZONÁLISAN VÁLTOZÓ E-BOOK: Csíráztatás alapjai / Fűszerkalauz / Fermentálás alapjai. 3000 Ft értékben

+ 100 % PÉNZ VISSZAFIZETÉSI GARANCIA MINDEN CSOMAGHOZ
SZERDAI GARANCIA:
Kezd el a kúrát, és ha úgy érzed, hogy nem azt kaptad, amire gondoltál, jelezd szerda déli 12-ig, és kérdés nélkül visszautaljuk a kúra árát.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

HOGY ZAJLIK A TISZTÍTÓKÚRA ONLINE program?

ALAP-CSOMAG:

Jelentkezés és a részvételi díj befizetése után kapsz egy visszaigazoló e-mailt, amiben megtalálod a befizetésedről szóló kiállított számlát. Ezután megkapod e-mailben PDF-formában az alábbiakat:

  1. ALAPANYAG- és BEVÁSÁRLÓLISTÁT – az alapanyagok rövid jellemzésével segítek abban, hogy ki tudd választani a számodra legmegfelelőbb alapanyagokat; ha marad kérdésed a bevásárlást illetően, a zárt facebook-csoportban felteheted.
  2. HETI ÉTRENDET, IRÁNYELVEKET, A HETI ÉTRENDET JÓL ÁTLÁTHATÓ 1 OLDALAS NYOMTATHATÓ FORMÁBAN, amit ki tudsz tenni a konyhádba
  3. RECEPTEKET, FELKÉSZÜLÉSI SEGÉDLETET: mit és hogyan csinálj meg előre, és ez mennyi időt vesz igénybe; hogyan tudsz legegyszerűbben és legeredményesebben felkészülni
  4. MINDEN NAP EGY E-MAILT, amiben egy témát emelek ki, és írok róla röviden.
  5. ZÁRT FACEBOOK-CSOPORT hozzáférést, amit a kúra előtt egy héttel nyitok meg. Itt bármilyen kérdést feltehetsz, megoszthatod a sikereidet, kétségeidet, nehézségeidet, örömeidet. A kérdésekre minden nap a délelőtti kúrákban válaszolok.

TUDÁS-CSOMAG = Alap-csomag + további tartalmak 

Minden nap kapsz egy e-mailt, melyben egy témát fejtek ki hosszabban:

  1. Bevezető szöveg 1. (péntek): FELKÉSZÜLÉS A HÉTRE: Hogy használd az alapanyaglistát? Mit vásárolj be? Hogy készülj fel a hétre?
  2. Bevezető szöveg 2. (szombat): Napi rutin, avagy a nap megfelelő indítása és ritmusa; Heti célkitűzések segédlettel; Munkafüzet kúranaplóval és napi fókuszpontokkal, Stressz okai az életemben: Hogyan szánj időt magadra?
  3.  Bevezető szöveg 3. (vasárnap): ÍZEK HATÁSAI ÉS ALKALMAZÁSA az étrendünkben; Kávé szerepe és hatásai
  4. AZ ÉTRENDED MEGFELELŐ ÖSSZEÁLLÍTÁSA (hétfő) - szezonálisan változó tartalommal (reggeli, ebéd, vacsora, uzsonna/tízórai) + BÓNUSZ 1.: 5 Elemes alapanyagtáblázat
  5. ALAPANYAGOK HATÁSAI 1. (kedd): Zöldségek / növényi fehérjék + BÓNUSZ 2.: E-book
  6. ALAPANYAGOK HATÁSAI 2. (szerda): Gyümölcsök / olajok, zsírok hatása és szerepe az étrendünkben.
  7. AZ EMÉSZTÉS, AZ IDEGRENDSZER ÉS A HORMONHÁZTARTÁS MŰKÖDÉSÉNEK KAPCSOLATA   (csütörtök)+ HANGANYAG: Az évszak hatásai, lehetőségek az egészségünk egyensúlyának megteremtésére és fenntartására
  8. A BELSŐ SZERVEINK TEHERMENTESÍTÉSE (péntek): étrend, alapanyagok, érzelmek rendezése + HANGANYAG: A kínai Öt Elem
  9. Átállás a hétköznapokra 1. (szombat): Megelőzés és tudatosság: TIPIKUS PROBLÉMÁK ÉS BETEGSÉGEK OKAI ÉS MEGELŐZÉSÜK; Egészséges étrend a hétköznapokra irányelvekkel, tippekkel, javaslatokkal + HANGANYAG: Az évszakhoz tartozó szervek egészsége,  működése, harmóniája
  10. Átállás a hétköznapokra 2. (vasárnap):  Megelőzés és tudatosság: ÉVSZAKOK ÉTRENDJE (tavasz/nyár/ősz/tél) sajátosságai, irányelvekkel, alapanyag javaslatokkal - 10 egyszerűen megvalósítható étrendi tanács az előttünk álló évszakhoz 

3x 30 perces hanganyag, amit csütörtökön, pénteken és szombaton kapsz meg

  1. Az ÉVSZAKOK hatásai  (tavasz/nyár/ősz/tél), lehetőségek az egészségünk egyensúlyának megteremtésére, megőrzésére
  2. A kínai Öt Elem (Fa/Tűz/Föld/Fém/Víz) analógiái és sajátosságai
  3. A ÉVSZAKOK ÉS SZERVEK KAPCSOLATAI: Máj-Epehólyag és a tavasz / Szív-Vékonybél és a nyár / Tüdő-Vastagbél és az ősz / Vese-Húgyhólyag és a tél


TAPASZTALÁS-CSOMAG: Teljes tudáscsomag + további tartalmak

+ Meditáció alapjai: Elméleti és gyakorlati videótanfolyam
+ Qigong gyakorlatok szezonálisan: 1 hetes légzőgyakorlat program mozgással videótanfolyam
+ Zárt facebook csoport

Milyen gyakorlatokat tanulunk?

Vezetett testtudatosság fejlesztés
Hatékony és tudatos légzés
Stressz oldása

 Feszültségeket oldó gyakorlatok
 Figyelmet erősítő, az elmét lecsendesítő gyakorlatok

- Videós testtudatosság-gyakorlatok, amik által jobban érzékeled a tested reakcióit, jeleit, hogy tudd: Mikor mire van szükséged? Mik a tested valós igényei?
- Megtanulod, hogy hogyan tudsz figyelni a testedre, és hogyan tudod értelmezni a jeleit
- Külön zárt facebook csoport, ahol kérdezhetsz és válaszokat is kapsz
- Minden reggel 2 videó: Meditáció és Qigong. Együtt tudsz gyakorolni velünk minden reggel a kúra során, amit rögzítünk, és bármikor újra nézheted a kúra alatt, és a kúra lezárása után
- Testtudatosságot, illetve a szervek egészségét fejlesztő nagyon hatékony légző és mozgató (qigong) gyakorlatok. Egy könnyen tanulható 1 hetes gyakorlatsor napi 20 perc gyakorlással.

A qigong-gyakorlatok és a meditáció

1. oldják a feszültségeket
2. felszabadítják a testben lévő megrekedéseket
3. összehangolják a testet, a mozgást és a légzést
4. harmonizálják a test energiáit
5. elcsendesítik az elmét
6. segítik a test öntisztuló folyamatait
7. megtanítanak odafigyelni a tested érzeteire és jelzéseire

MI A TISZTÍTÓKÚRA időbeosztása?

A szezonális tisztítókúrák időbeosztása

Felkészítő, bevezető fázis: péntektől vasárnapig

Kúra kezdete: hétfő
Kúra vége: szombat
Kúra átvezető napja: vasárnap

A BANKKÁRTYÁS FIZETÉSRŐL

A fizetés bankkártyával lehetséges, melynek biztonságát a nemzetközi biztonsági rendszerrel ellátott az OTP Simple biztosítja. A címedre azért van szükség, hogy ki tudjam állítani a számlát a nevedre. A telefonszámod pedig az OTP Simple számára fontos, mégpedig a biztonságod érdekében. Ha magánszemélyként regisztrálsz, akkor a cégnév helyére a saját nevedet írd.

BIZTONSÁGOS
A bankkártya adataidat ebben a folyamatban sem mi, sem pedig a Simple pay nem ismeri meg, és nem is tárolja. A  bankkártyaadatok letárolása a kártyatársasági szabályoknak megfelelően történik. A bankkártyaadatok a regisztrációs tranzakció során letárolásra kerülnek az authorizációt végző hitelintézet rendszerében. A bankkártyaadatokhoz sem a Kereskedő, sem a SimplePay nem fér hozzá.
A fizetést az OTP Bank által biztosított fizetési felületen tudod megtenni. Az OTP Bank neve a garancia arra, hogy az adataid biztonságban lesznek. Az internetes bankkártyás fizetés ugyanolyan biztonságos, mint a bolti kártyás fizetés.

CSAK BANKKÁRTYÁVAL LEHET FIZETNI?

Mivel a legtöbb feladatot én magam és a férjem végzi, tehát nincs asszisztensünk és titkárnőnk, ezért a fizetési folyamatot szeretnénk a lehető legegyszerűbben megoldani. A banki átutalásnál meglehetősen nagy adminisztrációs munkát kellene végeznem, amit szeretnék elkerülni, ezért a banki átutalás sajnos nem lehetséges. Megértésedet köszönöm!

KÜLFÖLDÖN ÉLEK, ÉS EZÉRT NINCS MAGYAR BANKKÁRTYÁM. HOGY TUDOK FIZETNI?

Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártyaterminál egy boltban. Amikor itthon vagy, és a külföldi kártyáddal fizetsz egy boltban, akkor középárfolyamon vált a rendszer. Itt is ugyanez történik. Sokkal jobban jársz így, mintha utalnál.

MEGRENDELÉS MENETE
  1. Töltsd ki az alábbi űrlapot. A személyes adataidra a számla kiállításához van szükség, a telefonszámodra pedig a fizetési felület biztonsága érdekében. Egyiket sem használom más célra, és nem adom ki senkinek.
  2. Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb csomagot.
  3. Ha van kuponod, akkor másold ki és illeszd be az űrlap megfelelő mezejébe, ekkor az űrlap legenerálja neked a kedvezményes árat, és csak ennyit kell kifizetned.
  4. Miután értelemszerűen kitöltötted az űrlapot, kattints a megrendelem feliratú gombra, és ezután az OTP Simple fizetőfelületen találod magad. Itt fizesd ki a tanfolyam árát.
  5. Ezután 10 percen belül kapsz egy visszaigazoló e-mailt, amit az űrlapon megadott e-mail fiókban találsz meg. Ebben a visszaigazoló e-mailben lesz a  nevedre kiállított számla, amit PDF formátumban tudsz letölteni.
  6. Ezt követően megkapod e-mailben a listákat, az irányelveket, az e-bookot a receptekkel, így el is kezdheted a felkészülést. Ugyanebben a levélben találod a tisztítókúra zárt facebook csoportjának hozzáférését is.
MENNYI IDŐT vesz igénybe a felkészülés?

A kúra előtt megkapod a felkészüléshez szükséges összes anyagot. A kúrát megelőző hétvégét mindenképpen érdemes az előkészületekre szánnod, mert lesz néhány dolog, amit elő kell majd készítened, be kell vásárolnod, és át kell olvasnod az irányelveket, hogy megismerd a hét menetét. Emellett nyilván lesz az alapanyagok között kevésbé ismert dolog is számodra, illetve a receptekkel is érdemes ismerkedni. Van néhány alaprecept, amit érdemes előre elkészíteni a kúra kezdete előtti felkészülő hétvégén, hogy nagyobb adagban rendelkezésedre álljon a kúra hetében, és legyen mihez nyúlnod, ha éhes vagy.

MENNYI IDŐT KELL SZÁNNOM NAPONTA A FŐZÉSRE, ILLETVE A KÚRÁRA?

A kúra egyszerű ételeket tartalmaz, de kell időt szánnod a főzésre. Főzés nélkül sajnos nem lehet megúszni ezt a fajta kúrát. A felkészülésnél a kúra előtti hétvégét szánd az előkészületekre: bevásárlás, főzés, zöldségek előkészítése; a kúra alatt pedig napi szinten legalább 1-1,5 órát számolj a főzéssel.

MENNYIT EHETEK A KÚRA ALATT?

A kúra alatt nem fogsz éhezni. Egyszerű, de ízletes ételeket fogsz enni. A receptek között fogsz találni reggelit ebédet és vacsorát, sőt még nassolni valót is. A mennyiséget nem határozom meg, az egyszerű ételekből annyit eszel majd, amennyitől jóllaksz és jól érzed magad. A tapasztalat az, hogy ezekkel az ételekkel nem eszi túl magát az ember, és az odafigyelés miatt a mennyiségek természetesen beállnak.

A RECEPTEK GLUTÉNMENTESEK?

Igen a receptek gluténmentesek, nem tartalmaznak továbbá cukrot vagy más édesítőszert, illetve a tisztítókúra alatt mellőzzük az állati fehérjék fogyasztását is, tehát egy kiegyensúlyozott vegán étrendet követünk.

CSINÁLHATOM A KÚRÁT, HA BETEG VAGYOK? EPEKŐVEL LEHET TISZTÍTÓKÚRÁZNI?

A kúra nem drasztikus, és nem terhelünk meg vele semmilyen szervet. Ha azonban valamilyen komoly egészségügyi problémád van, mindenképpen vedd fel velem személyesen a kapcsolatot a címen, és személyre szabottan beszéljük át a problémádat. Epekővel akkor vehetsz részt a kúrán, ha nincsenek fájdalmaid.

KISMAMA VAGYOK ÉS MÉG SZOPTATOK. CSINÁLHATOM A KÚRÁT?

Sem a terhesség, sem pedig a szoptatás idejére nem ajánlom a kúrát. Ha a gyermeked elmúlt már 1 éves, és úgy szoptatsz, illetve tervezed, hogy nemsokára abbahagyod a szoptatást, akkor keress meg e-mailben, és beszéljük át a helyzetedet.

HOGYAN TUDOK JELENTKEZNI A KÚRÁRA?

1. Töltsd ki az alább található jelentkezési űrlapot, válaszd ki a számodra leginkább megfelelő csomagot.

2. A OTP Simple pay fizetőfelületen bankkártyával egyenlítsd ki az általad kiválasztott csomag árát.

3. Azonnal kapsz választ egy e-mail formájában a megadott e-mail címre. Ebben megtalálod a tisztítókúra első levelét az alapanyag- és bevásárlólistát, illetve a nevedre kiállított számládat.

FONTOS: Ha nem kapnál e-mailt a jelentkezésed visszaigazolásáról, mindenképpen nézd meg a spam és a promóció mappákban,  mert előfordulhat, hogy a mailboxod idegen és kéretlen tartalomnak tekinti a levelemet. Ha ezt tapasztalod, tedd át a levelemet a bejövő mappába, és jelöld meg a címzettet biztonságosként. Csak így tudod biztosítani, hogy a tisztítókúra leveleit megkapd biztonsággal.  Ha sehol nem találod a levelet, akkor kérlek írj egy e-mailt a címre “TISZTÍTÓKÚRA” tárgymezővel.

A jelentkezésedet követően azonnal megkapod a recepteket és a listákat, illetve a zárt facebook csoport hozzáférést.

Kíváncsi vagy milyen gyakorlatokat tanulunk a tapasztalás csomagban?
Nézz bele a videóba!

Kíváncsi vagy miről tanulunk a kúra alatt?
Nézz bele a betekintő anyaga!
Kattints a képre a letöltéshez.

Jelentkezési határidő 2020. február 6. csütörtök 18 óra

ENNYI IDŐD VAN JELENTKEZNI A TISZTÍTÓKÚRÁRA:

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

KIKNEK VALÓ ez a tisztítókúra?

 Ha szeretnéd formában tartani a tested, és odafigyelsz az egészségedre.
 Ha bármilyen emésztőszervi problémád van: sokszor puffadsz, elnehezülsz étkezés után, vagy sokszor nehéznek érzed magad, esetleg száraz vagy éppen túl híg a székleted.

 Ha reggel nehezen ébredsz és nehezen indul a napod.
 Ha allergiás vagy bármikor az év során (tavasszal/nyáron/nyár végén).
 Ha sokszor van felső légúti panaszod, vagy úgy érzed, hogy gyakran vagy beteg.
 Ha nehezen viseled a szélsőséges időjárást (hideg, hőség, nyálkás-ködös idő).
 Ha sokszor vagy fáradt, és semmihez nincs kedved, energiád.
 Ha sokat fáj a fejed, és kényelmetlenül érzed magad a bőrödben.
 Ha problémáid vannak a bőröddel (pattanások, gyulladások, ekcéma, bőrszárazság, pikkelysömör stb.).

 Ha rosszul alszol, és nem tudod kipihenni magad rendesen.

KINEK NEM VALÓ EZ A TISZTÍTÓKÚRA?

x Ha nagyon túlsúlyos vagy, és a fő célod a fogyás. A szezonális tisztítókúra során ugyan fogyhatsz pár kilót, mivel a cél a test lerakódásainak megtisztítása, de nem ez a cél. Sokkal inkább szeretnénk az emésztés harmonizálását a fókuszba helyezni.
Ha szabályokat és pontos heti menütervet szeretnél. Ezen a héten a receptek mellett irányelveket kapsz az étrended összeállításához, amit szabadon variálhatsz.
x Ha gyors és csodatevő módszerekre vágysz.
x Ha nincs időd főzni és friss, jó minőségű alapanyagokat bevásárolni. A szezonális tisztítókúra során otthon készült ételeket eszünk, napi 3x meleg étkezéssel, emiatt mindenképpen szükséged lesz min. 1-1,5 órára naponta az ételeid elkészítéséhez. Az ételek egyszerűek, gyorsan elkészítőek, de akkor is meg kell őket főzni.
x Ha nincs időd foglalkozni magaddal. A szezonális tisztítókúra alatt jó, ha tudsz magadra egy kicsit több időt szánni, hogy meg tudd figyelni a tested reakcióit, lásd a változásokat, hogy a kúra végén tudd, hogy valójában mi is jó neked.
x Ha csodát vársz a kúrától. A változásokhoz hosszabb időre van szüksége a testednek, így egy hét tisztítókúrától nem érdemes csodát elvárni.
x Ha depressziós vagy, bármilyen komoly betegséged van vagy kiégtél (burn-out), akkor segíthet ugyan egy egyszerű étrend, de nem nyújthat megoldást. Ilyen esetekben sokkal inkább személyes étrendre és tanácsadásra van szükséged.
x Ha gyermeket vársz vagy szoptatsz, akkor a tisztítókúra nem való neked. Ezekben az időszakokban sokkal inkább töltekezni kell, és nem tisztítani a testet.

EBBEN A PILLANATBAN NEM TUDSZ JELENTKEZNI TISZTÍTÓKÚRÁRA.

 A LEGKÖZELEBBI TISZTÍTÓKÚRA MÁJUSBAN LESZ.

Az űrlap kitöltésével jelentkezel a SZEZONÁLIS TISZTÍTÓKÚRA ONLINE PROGRAMRA.

Miután kitöltötted az űrlapot és kifizetted az általad választott csomag árát, kapsz egy visszaigazoló levelet a kiállított számlával. Ugyancsak megkapod az alapanyag- és bevásárlólistát, a tisztítókúra irányelveit és az étrendet. Az alapcsomagot a jelentkezést követően ugyancsak megkapod, amiben megtalálod a teljes programot, alapanyaglistát és a recepteket is E-book formában. Így tudsz olvasgatni és készülni, ha szeretnél. A tisztítókúra kezdete előtt néhány nappal kapsz hozzáférést a zárt facebook-csoporthoz, ahol kérdéseket tehetsz fel.

Fizetési módok

A fizetés bankkártyával lehetséges, melynek biztonságát a nemzetközi biztonsági rendszerrel ellátott OTP Simple biztosítja. OTP Simple fizetésnél a fizetési felületen a kártyád adatait kell megadnod. 

A címedre azért van szükség, hogy ki tudjam állítani a számlát a nevedre. Ha magánszemélyként regisztrálsz, akkor a cégnév helyére a saját nevedet írd.

 

Csak bankkártyával lehet fizetni?

Mivel a legtöbb feladatot én magam végzem, tehát nincs asszisztensem és titkárnőm, ezért a fizetési folyamatot szeretném a lehető legegyszerűbben megoldani. A banki átutalásnál meglehetősen nagy adminisztrációs munkát kellene végeznem, amit szeretnék elkerülni, ezért a banki átutalás sajnos nem lehetséges. Megértéseteket köszönöm!

A Bankártyás fizetésről

A bankkártya adataidat ebben a folyamatban mi nem ismerjük meg, és nem is tároljuk. A fizetést az OTP Bank által biztosított fizetési felületen tudod megtenni. Az OTP Bank neve a garancia arra, hogy az adataid biztonságban lesznek.

Jelentkezéskor a teendőd:

  1. Töltsd ki az űrlapot.
  2. Jelöld be, hogy milyen fizetési felületen szeretnél fizetni.
  3. Fizesd ki bankkártyával a tisztítókúra általad kiválasztott csomagjának árát.
  4. Amint elküldted a jelentkezési űrlapot, kapsz egy visszaigazoló e-mailt a befizetésedről, amiben megtalálod a nevedre kiállított számlát.

BIZTONSÁGOS

A bankkártya adataidat ebben a folyamatban mi nem ismerjük meg, és nem is tároljuk. A fizetést az OTP Bank által biztosított fizetési felületen tudod megtenni. Az OTP Bank neve a garancia arra, hogy az adataid biztonságban lesznek. Az internetes bankkártyás fizetés ugyanolyan biztonságos, mint a bolti kártyás fizetés.

KAPOK SZÁMLÁT?

A jelentkezésed leadása után 10 perccel kapsz egy visszaigazoló levelet, amiben az információk mellett a nevedre kiállított számlát is megtalálod.

KÉRDÉSED VAN? SEGÍTEK!

Ha kérdés merült fel benned, amire nem kaptál választ a Gyakran ismételt kérdések között vagy máshol, akkor kérlek, írj egy levelet a EncodedSuccessfully Encoded címre, és 24 órán belül igyekszem válaszolni rá.

 

KÜLFÖLDÖN ÉLEK, ÉS EZÉRT NINCS MAGYAR BANKKÁRTYÁM. HOGY TUDOK FIZETNI?

Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártyaterminál egy boltban. Amikor itthon vagy, és a külföldi kártyáddal fizetsz egy boltban, akkor középárfolyamon vált a rendszer. Itt is ugyanez történik. Sokkal jobban jársz így, mintha utalnál.

NINCS OTP-S KÁRTYÁM. HOGYAN TUDOK FIZETNI?

Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártyaterminál egy boltban, tehát nem kötődik semmilyen bankhoz. Nincs szükség OTP-s kártyára hozzá. Amikor itt fizetsz az OTP Simple felületén keresztül, ugyanaz történik, mint amikor egy boltban kártyával vásárolsz. Sokkal jobban jársz így, mintha utalnál, mert nem kell utalási költséget fizetned.

HA VAN KÉRDÉSED A TISZTÍTÓKÚRÁVAL KAPCSOLATBAN, ITT FELTEHETED

13 + 3 =