Tavaszi tisztítókúra éhezés nélkül

online május 25-től június 3-ig

 

Hozzuk lendületbe a nyarat

együtt, online közösségben

 

MIÉRT ÉRDEMES tisztítókúrát csinálni tavasszal?

  1. Stabil lesz az emésztőrendszered, és ezért hatékonyabban fog működni: megszűnnek a többlet-állapotok (gyulladások, nyálka, allergia, fejfájás stb.), a hiányokat pedig pótolhatod (energiahiány, fáradtság, hasmenés, puffadás stb.)
  2. A máj és az epehólyag működését harmonizálod, illetve e két szerv funkcióköréhez tartozó minden folyamat rendeződik (emésztés, alvás, allergia, érzelmi feszültségek, az izmok működése).
  3. Több energiád lesz: az emésztőrendszer stabilizálása által jobban tudod hasznosítani a megevett ételt, és így a test ebből több energiát tud előállítani. Így nem elfáradni fogsz az ebéd után, hanem energiával tölt fel.
  4. Erősebb lesz az immunrendszered: a külső hatások ellen jobban tud védekezni a tested. Emellett a test öngyógyító mechanizmusai is jobban működnek.
  5. Felkészíted a tested a nyári pörgésre, mégpedig tisztító és könnyű ételekkel
  6. Kitisztítja a nyálkát a testedből, és így nem leszel fáradt, tompa, és az allergiád is enyhülhet.

 

MILYEN MÓDSZEREKET HASZNÁLUNK az tavaszi tisztítókúrán?

Az online szezonális tisztítókúrákkal egy olyan közösséget szeretnék létrehozni, ahol segítjük és inspiráljuk egymást minden évszakban arra, hogy tudatosak legyünk. Ne feledkezzünk meg róla, hogy a nyár áll éppen előttünk, és a testünket érdemes felkészítenünk a nyári lendületre. A tisztítókúrán egyszerű étrendet követünk, amihez étrendi irányelveket és gyorsan elkészíthető recepteket kapsz. Emellett foglalkozunk a stressz kezelésével, amit sokakban egy ilyen kúra okoz, illetve ami a mindennapjaink szerves része. Foglalkozunk még az alapanyagok és az aktuális évszak hatásaival is. A tisztítókúrához különböző csomagokat állítottam össze, hogy érdeklődéseknek, egészségi állapotodnak és szabadidődnek megfelelően tudj választani.

Az ALAP-CSOMAGBAN receptek és irányelvek vannak, amik könnyen megvalósíthatóak, és akár a hétköznapokba is egyszerűen beilleszthetőek. A naponta érkező e-mailekben is elsősorban az alapanyagok testre gyakorolt hatásaival foglalkozunk, illetve a feszültségek és a stressz oldására törekszünk. A csomag azoknak szól, akik egyszerű megoldásokra vágynak, mégis szeretnék megérteni, hogy mit csinálnak a tisztítókúra alatt, és pontosan tudni szeretnék, hogy hogyan csinálják.

A TUDÁS-CSOMAG sok kiegészítő anyagot tartalmaz az alap-csomag mellett: a napi e-mailekben az alapanyagok hatásaival, az emésztőrendszer működésével, a test és az érzelmek kapcsolatával, a test és az elme összefüggéseivel foglalkozunk, a hanganyagokban pedig a nyár hatásait ismerheted meg közelebbről, illetve a nyáron leginkább érintett szerveink –  Szív, Vékonybél – működési mechanizmusait ismertetem. Ez az anyag azt feltételezi, hogy szeretnél időt szánni a tisztítókúra alatt magadra, és arra, hogy tágítsd az ismereteidet, és jobban tisztába kerülj a tested működésével. Ez a csomag azoknak szól, akiknek van idejük olvasni, mélyebbre ásni, munkafüzetet vezetni a kúra alatt. A kúra végére ismerni fogod az előttünk álló nyár hatásait, emellett sokkal jobban tisztában leszel a tested igényeivel, és azzal hogy valójában milyen étrend és ételek jók neked.

A TAPASZTALÁS-CSOMAG a tudás-csomag kiegészítő anyagai mellett vezetett gyakorlatokkal, videókkal és munkafüzettel segít tudatosítani a tested érzeteit, megtanít értelmezni a tested jeleit. Azt feltételezi e csomag választása, hogy a főzés mellett minden nap tudsz minimum 1 órát szánni magadra, mely során megfigyeled a tested jeleit, naplót írsz, és egyszerű gyakorlatokat végzel, melyhez videókat kapsz minden nap. Ezeket a videókat korlátlanul eléred, és bármikor megnézheted a kúra alatt, és utána nyár végéig. Ez a csomag azoknak szól, akik a tisztítókúrát nem csak testileg szeretnék végezni, hanem foglalkozni szeretnének magukkal energetikai, érzelmi és szellemi szinten is. Napi 2x20 perc gyakorlat 7 napon keresztül. 

 

Molnár Klára Diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban

A táplálkozási irányzatok útvesztőjében szeretném elkalauzolni mindazokat, akik egészségük megőrzésére, gyógyulásra, jó emésztésre, megújulásra vágynak. A Hagyományos Kínai Gyógyítás alapelveit alkalmazom a szezonális tisztítókúrák megalkotásánál, annak érdekében, hogy valóban mindenki számára az egészséget és a jó közérzetet szolgálja.

Molnár Klára

diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban

nemzetközi okleveles Five Wisdoms tréner és meditáció oktató


ALAP-CSOMAG

AZ EGYSZERŰ MEGOLDÁSOK KEDVELŐINEK
4990 Ft

 

  7 napos vezetett online tisztítókúra
  Zárt facebook-csoport
  Minden nap útmutatás email-ben
  Bevásárló lista
  Receptek e-book formában
  Kérdezési lehetőség, ha elakadsz

A CSOMAG RÉSZLETES TARTALMÁT, A PLUSZ JELRE KATTINTVA OLVASHATOD 

Bővebben

Pontos útmutató a kúra idejére az táplálkozásodra vonatkozóan alapanyag- és bevásárlólistával, receptekkel, praktikus tippekkel.

Minden nap kapsz egy levelet, amiben egy témát fejtek ki röviden: többek között a helyes táplálkozásról, problémák megoldásáról a kúra idején, illetve inspirációt, tippeket és ötleteket osztok meg. 

Bevásárló- és alapanyaglistát a kúrához

Egyszerűen elkészíthető tisztító receptek minden napra E-Book PDF-formában, melyeket később a hétköznapokban is jól tudsz majd használni:

5x alaprecept

5 x reggeli

5 x leves

5 x főétel

5 x uzsonna/tízórai

5x szósz és fűszer

Zárt facebook csoport, ahol megtart a közösség ereje a kúra idejére, és akár utána is.  Itt felteheted a kérdéseidet,  amikre még aznap választ kapsz, illetve megoszthatod a tapasztalataidat, élményeidet, ételfotóidat, illetve inspirálódhatsz a többiek kérdései, élményei, tapasztalatai, képei által.

Támogató csoport, ahol veled együtt mindenki tisztítókúrát csinál.


TUDÁS-CSOMAG

A MEGÉRTÉST ÉS TUDÁST KERESŐKNEK
14990 Ft

 

 

√  TELJES ALAP-CSOMAG
  7 napos vezettet online tisztítókúra

PLUSZ
+ Nyári alapanyagok hatásainak leírása
+ Átfogó kép a nyári táplálkozáshoz
+ Átfogó kép a szezonális táplálkozásról
+ Praktikus és a hétköznapokba könnyen átültethető módszerek

A CSOMAG RÉSZLETES TARTALMÁT, A PLUSZ JELRE KATTINTVA OLVASHATOD 

 

Bővebben

 

TELJES ALAP-CSOMAGOT

PLUSZ

+ A nyári alapanyagok hatásainak leírását

+ Átfogó képet a nyári táplálkozáshoz

+ Átfogó képet a szezonális táplálkozásról

+ Praktikus és a hétköznapokba könnyen átültethető módszereket

 

+ MINDEN NAP EGY LEVELET a következő tartalmakkal:

Célkitűzések a hétre, kúra-naplót napi fókuszpontokkal

Stressz okai az életemben, idő magamra.  

Ízek hatása és alkalmazása

Étrendem megfelelő összeállítása, emésztési tipusok megísmerése, segítség a saját emésztési tipus meghatározásához

Nyári alapanyagok hatásai: zöldségek, fűszerek, gyümölcsök

Az idegrendszer és az emésztés működésének kapcsolata

A Szív és Vékonybél működésének harmonizálása 

Tipikus nyári problémák okai és megoldásaik

Nyári étrend

+ 3x 30 perces előadás-hanganyagot:

A nyár hatásairól, és problémát okozó hatások ellensúlyozásának lehetőségeiről

A kínai Tűz Elemről

A Szív és Vékonybél működéséről

+ Hétköznapokban könnyen használható tanácsokat a kúra utáni étrendedhez

 


TAPASZTALÁS-CSOMAG

A TEST JELEIT MEGISMERNI VÁGYÓKNAK
29900 Ft

 

  TELJES TUDÁS-CSOMAG
√  7 napos vezettet online tisztítókúra

PLUSZ

+Testtudatosságot fejlesztő munkafüzet

+7 napon át minden reggel videós gyakorlatok: 14 db 20 perces videós (meditáció és qigong) testtudatosság-gyakorlatok

+ Zárt facebook csoport külön a tapasztalás csomaghoz, ahol felteheted a gyakorlatokkal kapcsolatban a kérdéseidet

A CSOMAG RÉSZLETES TARTALMÁT, A PLUSZ JELRE KATTINTVA OLVASHATOD 

Bővebben

 

TELJES TUDÁS-CSOMAG

PLUSZ

+Testtudatosságot fejlesztő munkafüzet

+7 napon át minden reggel, 2×20 perces videós testtudatosság-gyakorlatok

+Zárt facebook csoport a tapasztalás csomagot használók számára, ahol felteheted a kérdéseidet, és rövid időn belül választ is kapsz rá

Vezetett testtudatosság fejlesztés

Hatékony és tudatos légzés

Stressz és feszültségek oldása naponta elő videós gyakorlatokkal 

Feszültségeket oldó gyakorlatok 

Testtudatosságot fejlesztő gyakorlatok 

Figyelmet erősítő, az elmét lecsendesítő gyakorlatok

Minden nap kapsz:

+10 napon keresztül egy levelet, amiben a nyár hatásaival ismerkedünk, és felkészülünk a nyári melegre

a Tudás-csomag kúra-naplója testtudatosságot fejlesztő munkafüzettel és napi kérdésekkel kiegészítve

Kúra-naplót, ami vezetett kérdésekkel, és magyarázatokkal segít értelmezni a tested jeleit

+Videós testtudatosság-gyakorlatokat, amik által jobban érzékeled a tested reakcióit, jeleit, hogy tudd: Mikor mire van szükséged? Mik a tested valós igényei?

Megtanulod, hogy hogyan tudsz figyelni a testedre és hogyan tudod értelmezni a jeleit

Minden reggel ugyanabban az időpontban videón keresztül tudsz együtt gyakorolni velünk, amit rögzítünk, és bármikor újra megnézheted a kúra lezárása után még 1 hónapig

Minden reggel 2x 20 perces videót, ahol olyan gyakorlatokat végzünk, melyek

1. oldják a feszültségeket

2. felszabadítják a testben lévő megrekedéseket

3. összehangolják a testet, a mozgást és a légzést

4. harmonizálják a test energiáit

5. elcsendesítik az elmét

6. segítik a test öntisztuló folyamatait

7. megtanítanak odafigyelni a tested érzeteire és jelzéseire

 

 

+ Ajándékok a Tudás- és Tapasztalás-csomaghoz

  1.  ALAPANYAG-TÁBLÁZAT: A3-as méretben nyomtatható plakát az alapanyagok hőhatásával és ízével 1500 Ft értékben
  2. FERMENTÁLÁS E-BOOK: zöldségek fermentálása képekkel, leírásokkal, hatásokkal és felhasználási javaslatokkal 2000 Ft értékben

 

Érdekel a tisztítókúra, de előtte szeretnék belenézni a betekintő anyagba.

 

TAVASZI TISZTÍTÓKÚRA
május 25-től június 3-ig

 

Ennyi időd van még megrendelni a tisztító kúrádat:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

VÉLEMÉNYEK

az eddigi tisztítókúrákról

A kúra alatt egyre inkább sikerült ráéreznem arra, hogy igazából mit kíván a testem, aminek nagyon örültem. 

Tóth Tímea

Alapvetően már eddig is az ötelemes konyhát követtem és szezonálisan főzök. Ez volt az első tisztítókúrám, ami nagyon pozitívra sikerült!  🙂 Azért vágtam bele, mert nagyon éreztem már a Qi hiányt. A kúra előtt állandóan éhesnek és kimerültnek éreztem magam (még a kúra első napjai során is.) Most úgy érzem kicsit feltöltődtem, igyekeztem sokat pihenni is. Bár még nem 100%-os a feltöltődés, de ezt betudom a babázás miatti fáradtságnak és éjszakai keléseknek. 
Amit sikerült elhagyni: nassolás, édesítés (főként méz), sajt, tojás (a sajton kívül más tejterméket nem fogyasztok.) A jó minőségű sajtokat és tojást visszaveszem az étrendembe, húst, halat is szoktam enni min. 1x a héten.
Amit a kúrának köszönhetően beépítek az étrendembe: hüvelyesek és gombák - ezekből eddig nem gyakran ettem, de érzem, hogy nagyon jó hatással vannak rám!  🙂
Klára, köszönök mindent, a szuper recepteket! Következő héten folytatom az eddig ki nem próbált receptekkel!  🙂 Köszönöm a szuper csoporttársaknak is a megosztásokat, új ötleteket! 

Kerek Lilla

A kúra nagyon jól esett és kicsit sem esett nehezemre. Tavasszal is csináltam, az akkorihoz képest most könnyebb volt, talán mert már tudom, hogy megy a dolog. 
Az előkészületekre kicsit rástresszeltem, pedig nem volt miért. Majdnem mindent szépen elő tudtam készíteni és teli hűtővel kezdtem a kúrát, a hetet. Érdekes módon gyakran aggódtam, már-már félte, hogy “éhes leszek” majd a munkában, nem fog kitartani “ez a kis tál étel”… Pedig kitart, illetve egyéb pótlókajákkal simán jól voltam a késői vacsorámig.

Suster Ági

Mivel nem Budapesten, hanem vidéken élek, ráadásul kismama vagyok, így különösen örültem, mert nem kellett elutaznom itthonról. Jó volt, hogy ha bármi kérdésem volt, szinte azonnal kaptam rá választ. S bár kész program volt, mégis kaptam személyre szabott tanácsokat is.

Mészáros Beatrix

Olyan dolgokra vettem rá magam, amiket már régóta szerettem volna megcsinálni, kipróbálni.

Hámori Edina

Nagyon katartikusra sikeredett nekem a tisztítókúra hete. Eddig három kúrát csináltunk veled és most volt igazán úgy, hogy sikerült az elejétől rálazulni és tényleg úgy érzem, hatásosan végigcsinálni. Nagyon büszke vagyok arra, hogy a kávét is teljesen sikerült leraknom…

Sólyom Ági

Munkahajsza mellett is nagyon jó volt ez a hét! Sőt, megpróbálom még a jövő héten is tartani  🙂

Gyöngyvér Cseke

Nagyon tetszenek Klára a hanganyagok, jól kiegészítik az írottat, amiket kaptunk. Köszönöm a kurzust, sokat tanultam belőle. Igyekszem követni a tanácsokat, amiket adtál a folytatásra és már most várom a következő tanfolyamot  😎

Katkits Judit

Én minden részre 5-öst adnék, beleértve a recepteket is, amiket egyszerűen elkészíthetőnek, mégis nagyon különlegesnek találtam.

Molnár Zsuzsa

Nagyon szépen köszönöm, hogy részt vehettem a tisztítókúrán, nagyon hasznos volt számomra, nem csupán egy kúra volt, hanem egy “önismereti játék” is. Sokszor meglepődtem azon mi okozott nehézséget és mi volt, amiről azt gondoltam, hogy nehéz lesz, de simán ment.

Herczegfalvi Edina

Köszönöm ezt az egy hetet, nekem nagyon hasznos volt! Általában nehezen veszem rá magam hasonló élményekre, mert igazából már a “tisztítókúra” szót sem szeretem (valahogy nem szeretek magamra úgy gondolni, mintha “koszos” lennék. sem arra, hogy mérgező dolgok lennének bennem:)) - persze tudom, hogy ez butaság, mégis így van) de nagyon szerettem ennek a kúrának az emberi oldalát, az átgondoltságát, ésszerűségét, rugalmasságát és azt, hogy nem az önostorozásról, megvonásról szólt, hanem a feltöltődéstől. én tényleg úgy érzem, hogy több lettem. köszönöm.

Takács Viktória

Köszönöm a válaszokat, jó érzés, hogy nem jártam rossz úton a tisztítókúra napi rutin tervezésben, aztán majd az elmélet után úgyis a gyakorlat mindig a nehéz. De folytatom a főzést az előkészületekkel. Nekem nagyon tetszik ez a kúra, mert úgy látom, hogy valóban finom ételekkel lehet végigcsinálni, nekem nincs benne semmi nagyon drasztikus (vegetáriánusként és zöldségkedvelőként könnyű).

Berényi Üveges Kata

HOGY ZAJLIK AZ TAVASZI TISZTÍTÓKÚRA ONLINE program?

 

ALAP-CSOMAG:

Jelentkezés és a részvételi díj befizetése után kapsz egy visszaigazoló e-mailt a számláddal. Ezután megkapod e-mailben E-book PDF-formában az alábbiakat:

  1. az ALAPANYAG- és BEVÁSÁRLÓLISTÁT – az alapanyagok rövid jellemzésével segítek abban, hogy ki tudd választani a számodra legmegfelelőbb alapanyagokat; ha marad kérdésed a bevásárlást illetően, a zárt facebook-csoportban felteheted.
  2. a HETI ÉTRENDET, IRÁNYELVEKET, A HETI ÉTRENDET JÓL ÁTLÁTHATÓ 1 OLDALAS NYOMTATHATÓ FORMÁBAN, amit ki tudsz tenni a konyhádba
  3. a RECEPTEKET, FELKÉSZÜLÉSI SEGÉDLETET: mit és hogyan csinálj meg előre, és ez mennyi időt vesz igénybe; hogyan tudsz legegyszerűbben és legeredményesebben felkészülni

Ugyanekkor kapsz egy hozzáférést a zárt facebook csoporthoz, amihez igény szerint csatlakozhatsz, és ahol felteheted a kérdéseidet. A kérdésekre minden nap válaszolok.

TUDÁS-CSOMAG = Alap-csomag + további tartalmak 

Minden nap kapsz egy e-mailt, melyben egy témát fejtek ki hosszabban:

  1. Bevezető szöveg 1. (péntek): FELKÉSZÜLÉS A HÉTRE: Hogy használd azalapanyaglistát? Mit vásárolj be? Hogy készülj fel a hétre?
  2. Bevezető szöveg 2. (szombat): Napi rutin, avagy a nap megfelelő indítása és ritmusa; Heti célkitűzések segédlettel; Munkafüzet kúranaplóval és napi fókuszpontokkal, Stressz okai az életemben: Hogyan szánj időt magadra?
  3.  Bevezető szöveg 3. (vasárnap): ÍZEK HATÁSAI ÉS ALKALMAZÁSA az étrendünkben; Kávé szerepe és hatásai
  4. Az étrendem megfelelő összeállítása irányelvekkel: A NASSOLÁS MEGFELELŐ FORMÁI, IDŐPONTJAI az egészséges emésztés és a hormonháztartás stabilitása érdekében / Lép és Gyomor védelme (hétfő) + BÓNUSZ 1.: 5 Elem táblázat
  5. NYÁRI ALAPANYAGOK HATÁSAI 1.: Zöldségek - saláták, zöld leveles zöldségek + BÓNUSZ 2.: Fermentálás alapjai - zöldségek (kedd)
  6. NYÁRI ALAPANYAGOK HATÁSAI 2.: Gyümölcsök hatása és szerepe az étrendünkben; Édesítőszerek hatásai; Az édes íz szerepe (szerda)
  7. NYÁRI ALAPANYAGOK HATÁSAI 3.: Fűszerek szerepe az étrendünkben. Hogyan használjuk? Melyik jó és melyik nem? Mire valók? Mi a hatásuk? + Az emésztés szerepe az egészség megőrzésében (hanganyag) (csütörtök)
  8. A SZÍV ÉS VÉKONYBÉL TEHERMENTESÍTÉSE: étrend, alapanyagok, érzelmek rendezése, megfelelő alvás + Tűz Elem (hanganyag) (péntek)
  9. Átállás a hétköznapokra 1.: Megelőzés és tudatosság: TIPIKUS NYÁRI PROBLÉMÁK ÉS BETEGSÉGEK OKAI ÉS MEGELŐZÉSÜK; Egészséges étrend a hétköznapokra irányelvekkel, tippekkel, javaslatokkal + Nyári örömök: előadás a nyárról (hanganyag) (szombat)
  10. Átállás a hétköznapokra 2.:  Megelőzés és tudatosság: NYÁRI ÉTREND sajátosságai, irányelvekkel, alapanyagjavaslatokkal - 10 egyszerűen megvalósítható étrendi tanács (vasárnap)

3x 30 perces hanganyagot szétosztva a kúra elején, közepén és végén kapod meg.

  1. A NYÁR hatásai, lehetőségek az egészségünk egyensúlyának megteremtésére, megőrzésére
  2. A kínai TŰZ Elem analógiái és sajátosságai
  3. A Szív és az Vékonybél szerepe, működése, harmóniája


TAPASZTALÁS-CSOMAG: Teljes tudáscsomag + további tartalmak

+
Testtudatosságot fejlesztő munkafüzet
+7 napon át
minden reggel, 2x 20 perces videó, ami bármikor és bármennyiszer lejátszható
+Zárt külön facebook csoport

Milyen gyakorlatokat tanulunk?
-V
ezetett testtudatosság fejlesztés
-Hatékony és tudatos légzés
-Stressz oldása

Feszültségeket oldó gyakorlatok 
Figyelmet erősítő, az elmét lecsendesítő gyakorlatok

10 napon keresztül minden nap egy levél, amiben a nyár hatásaival ismerkedünk, és felkészülünk a nyár aktívitására
Tudás-csomag testtudatosságot fejlesztő munkafüzettel és kérdésekkel kiegészítve
Kúra-napló, ami vezetett kérdésekkel és magyarázatokkal segít értelmezni a tested jeleit
Videós testtudatosság-gyakorlatok, amik által jobban érzékeled a tested reakcióit, jeleit, hogy tudd: Mikor mire van szükséged? Mik a tested valós igényei?
Megtanulod, hogy hogyan tudsz figyelni a testedre, és hogyan tudod értelmezni a jeleit
Külön létrehozott  zárt facebook csoport, ahol kérdezhetsz és válaszokat is kapsz
Minden reggel videó tudsz együtt gyakorolni velünk a Facebook csoportban, amit rögzítünk, és bármikor újra nézheted a kúra alatt, és a kúra lezárása után még 1 hónapig
Minden reggel 2x 20 perces videót, ahol olyan gyakorlatokat végzünk, melyek
1. oldják a feszültségeket
2. felszabadítják a testben lévő megrekedéseket
3. összehangolják a testet, a mozgást és a légzést
4. harmonizálják a test energiáit
5. elcsendesítik az elmét
6. segítik a test öntisztuló folyamatait
7. megtanítanak odafigyelni a tested érzeteire és jelzéseire

 

 

TISZTÍTÓKÚRA időbeosztása

TAVASZI TISZTÍTÓKÚRA

időbeosztása

2018. MÁJUS 25-TŐL JÚNIUS 3-ig

felkészítő, bevezető fázis: 2018. május 25-27-ig (péntektől vasárnapig)

kúra kezdete: 2018. május 28. (hétfő)

kúra vége: 2018. június 2. (szombat)

kúra átvezető napja: 2018. június 3. (vasárnap)

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: 2018. MÁJUS. 24 20:00-ig

 

 

KIKNEK VALÓ a tisztítókúra?

- ha szeretnéd formában tartani a tested, és odafigyelsz az egészségedre
- ha bármilyen emésztőszervi problémád van: sokszor puffadsz, elnehezülsz étkezés után, vagy sokszor nehéznek érzed magad, esetleg száraz vagy éppen túl híg a székleted
- ha reggel nehezen ébredsz, és nehezen indul a napod
- ha nem tudsz megszabadulni a felesleges kilóktól, vagy netán nem tudsz hízni
- ha allergiás vagy bármikor az év során (tavasszal/nyáron/nyár végén)
- ha sokszor van felsőlégúti panaszod, vagy úgy érzed, hogy gyakran vagy beteg
- ha nehezen viseled a szélsőséges időjárást (hideg, hőség, nyálkás-ködös idő)
- ha sokszor vagy fáradt, és semmihez nincs kedved, energiád
- ha sokat fáj a fejed, és kényelmetlenül érzed magad a bőrödben
problémáid vannak a bőröddel (pattanások, gyulladások, ekcéma, bőrszárazság, pikkelysömör stb.)
- ha rosszul alszol, és nem tudod kipihenni magad rendesen

KIKNEK NEM VALÓ a tisztítókúra?

-Ha nagyon túlsúlyos vagy, és a fő célod a fogyás. A szezonális tisztítókúra során ugyan fogyhatsz pár kilót, mivel a cél a test lerakódásainak megtisztítása, de nem ez a cél. Sokkal inkább szeretnénk az emésztés harmonizálását a fókuszba helyezni.
-Ha szabályokat és pontos heti menütervet szeretnél. Ezen a héten a receptek mellett irányelveket kapsz az étrended összeállításához, amit szabadon variálhatsz.
-Ha gyors és csodatevő módszerekre vágysz.
Ha nincs időd főzni és friss, jó minőségű alapanyagokat bevásárolni. A szezonális tisztítókúra során otthon készült ételeket eszünk, napi 3x meleg étkezéssel, emiatt mindenképpen szükséged lesz min. 1-1,5 órára naponta az ételeid elkészítéséhez. Az ételek egyszerűek, gyorsan elkészítőek, de akkor is meg kell őket főzni.
Ha nincs időd foglalkozni magaddal. A szezonális tisztítókúra alatt jó, ha tudsz magadra egy kicsit több időt szánni, hogy meg tudd figyelni a tested reakcióit, lásd a változásokat, hogy a kúra végén tudd, hogy valójában mi is jó neked.
Ha csodát vársz a kúrától. A változásokhoz hosszabb időre van szüksége a testednek, így egy hét tisztítókúrától nem érdemes csodát elvárni.
-Ha depressziós vagy, bármilyen komoly betegséged van vagy kiégtél (burn-out), akkor segíthet ugyan egy egyszerű étrend, de nem nyújthat megoldást. Ilyen esetekben sokkal inkább személyes étrendre és tanácsadásra van szükséged.
Ha gyermeket vársz vagy szoptatsz, akkor a tisztítókúra nem való neked. Ezekben az időszakokban sokkal inkább töltekezni kell, és nem tisztítani a testet.

HA VAN KÉRDÉSED A TISZTÍTÓKÚRÁVAL KAPCSOLATBAN, ITT FELTEHETED

1 + 2 =

Share This