Szezonális tisztítókúra éhezés nélkül - online

Megújulás, megkönnyebbülés, kirobbanó energiák - együtt, online közösségben

MIÉRT JÓ ŐSSZEL tisztítókúrát csinálni?

Az őszi tisztítókúra elsősorban arra szolgál, hogy együtt felkészüljünk a télre. Ősszel egyre hidegebb és sötétebb van, és ez mindenkit megvisel. Ha elfogadjuk ezt a természetes folyamatot, mint az élet természetes velejáróját, és megtanuljuk, hogy hogyan tehetünk azért, hogy a testünk ellenállóbb legyen a hideg, a szél, az esős időjárással szemben, akkor a testünk meghálálja ezt: kevésbé lesz kitéve az elemek játékának – stabilabb lesz.

MILYEN MÓDSZEREKET HASZNÁLUNK az őszi tisztítókúrán?

Az online szezonális tisztítókúrákkal egy olyan közösséget szeretnék létrehozni, ahol segítjük és inspiráljuk egymást minden évszakban arra, hogy tudatosak legyünk. Ne feledkezzünk meg róla, hogy egy másik évszak áll éppen előttünk, és ebben az évszakban a testünknek szezonális étrendre van szüksége. A tisztítókúrán egy egyszerű étrendet követünk, amihez étrendi irányelveket és gyorsan elkészíthető recepteket kapsz. Emellett foglalkozunk a stressz kezelésével, amit sokakban egy ilyen kúra okoz, illetve ami a napjaink szerves része, az alapanyagok és az aktuális évszak hatásaival. A tisztítókúrához különböző csomagokat állítottam össze, hogy érdeklődéseknek, egészségi állapotodnak és szabadidődnek megfelelően tudj választani.

Az ALAP-CSOMAGBAN receptek és irányelvek vannak, amik könnyen megvalósíthatóak és akár a hétköznapokba is egyszerűen beilleszthetőek. A naponta érkező e-mailekben is elsősorban az alapanyagok testre gyakorolt hatásaival foglalkozunk, illetve a feszültséges és a stressz oldására törekszünk.

A TUDÁS-CSOMAG sok kiegészítő anyagot tartalmaz az alap-csomag mellett: a napi e-mailekben az alapanyagok hatásaival, az emésztőrendszer működésével, a test és az érzelmek kapcsolatával, a test és az elme összefüggéseivel foglalkozunk, a hanganyagokban pedig az ősz és a tél hatásait ismerheted meg közelebbről, illetve az ősszel és télen leginkább érintett szerveink – Tüdő, Vastagbél, Vese Húgyhólyag – működési mechanizmusait ismertetem. Ez az anyag azt feltételezi, hogy szeretnél némi időt szánni a tisztítókúra alatt és után arra, hogy tágítsd az ismereteidet és jobban tisztába kerülj a tested működésével.

A 2 HETES TAPASZTALÁS-CSOMAG a tudás-csomag kiegészítő anyagai mellett vezetett gyakorlatokkal és munkafüzettel segít tudatosítani a tested érzeteit, megtanít értelmezni a tested jeleit. Azt feltételezi e csomag választása, hogy minden nap tudsz 1 órát szánni magadra, mely során megfigyeled a tested jeleit, naplót írsz, és egyszerű gyakorlatokat végzel, melyhez videókat kapsz minden nap. Ezeket a videókat korlátlanul eléred, és bármikor megnézheted a kúra alatt, és utána még 1 hónapig.

Molnár Klára Diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban

A táplálkozási irányzatok útvesztőjében szeretném elkalauzolni mindazokat, akik egészségük megőrzésére, gyógyulásra, jó emésztésre, megújulásra vágynak. A Hagyományos Kínai Orvoslás alapelveit alkalmazom a szezonális tisztítókúrák megalkotásánál, annak érdekében, hogy valóban mindenki számára az egészséget és a jó közérzetet szolgálja.

Molnár Klára
diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban
nemzetközi okleveles Five Wisdoms tréner és meditáció oktató

MIT KAPSZ
A PROGRMABAN?

AZ EGYSZERŰ MEGOLDÁSOK KEDVELŐINEK

ALAP-CSOMAG
Ft4990
  • Pontos útmutatót a kúra idejére az táplálkozásodra vonatkozóan alapanyag- és bevásárlólistával, receptekkel, praktikus tippekkel.
  • Minden nap kapsz egy levelet, amiben egy témát fejtek ki röviden: többek között a helyes táplálkozásról, problémák megoldásáról a kúra idején, illetve inspirációt, tippeket és ötleteket osztok meg. 
  •  
  • Bevásárló- és alapanyaglistát a kúrához

  •  
  • Egyszerűen elkészíthető tisztító recepteket minden napra E-Book PDF-formában, melyeket később a hétköznapokban is jól tudsz majd használni:
  • 5x alaprecept
  • 5 x reggeli
  • 5 x leves
  • 5 x főétel
  • 5 x uzsonna/tízórai
  • 5x szósz és fűszer
  •  
  • Zárt facebook csoportot, ahol megtart a közösség ereje a kúra idejére, és akár utána is.  Itt felteheted a kérdéseidet,  amikre még aznap választ kapsz, illetve megoszthatod a tapasztalataidat, élményeidet, ételfotóidat, illetve inspirálódhatsz a többiek kérdései, élményei, tapasztalatai, képei által.
  •  
  • Támogató csoportot, ahol veled együtt mindenki tisztítókúrát csinál.

  •  

A MEGÉRTÉST ÉS TUDÁST KERESŐKNEK

TUDÁS-CSOMAG
Ft14.990
  • TELJES ALAP-CSOMAGOT
  • PLUSZ
  • + Az őszi és téli alapanyagok hatásainak leírását
  • + Átfogó képet az őszi és téli táplálkozáshoz
  • + Átfogó képet a szezonális táplálkozásról
  • + Praktikus és a hétköznapokba könnyen átültethető módszereket
  •  
  • + MINDEN NAP EGY LEVELETa következő tartalmakkal:
  •  
  • Célkitűzések a hétre
  • Stressz okai az életemben, idő magamra.  
  • Ízek hatása és alkalmazása
  • Étrendem megfelelő összeállítása 
  • Őszi alapanyagok hatásai
  • Az idegrendszer és az emésztés működésének kapcsolata
  • Tüdő táplálása, vastagbél tisztítása, vesék erősítése 
  • Tipikus téli problémák okai és megoldásai
  • Téli étrend
  • + 3x 30 perces előadás-hanganyagot:
  •  
  • A tél hatásairól, és problémát okozó hatások ellensúlyozásának lehetőségeiről
  • A kínai Víz Elemről, és a Vese és a Húgyhólyag működéséről
  • A stabil Közép: Miért tekintjük a megfelelő táplálkozást az Élet alapjának?
  • + Hétköznapokban könnyen használható tanácsokat a kúra utáni étrendedhez
  •  
  •  

Ajándékok a Tudás, Tapasztalás-csomaghoz

  1.  ALAPANYAGTÁBLÁZAT: A3-as méretben nyomtatható plakát az alapanyagok hőhatásával és ízével 1500 Ft értékben
  2. TÉLI FŰSZERKALAUZ E-BOOK: Téli fűszerek hatásai, felhasználási javaslatok, kombinációk 2000 Ft értékben
  3. FERMENTÁLT FŰSZEREK ÉS SZÓSZOK E-BOOK: A fermentált szószok hatása és felhasználása + 3 könnyen elkészíthető fermentált szósz és fűszer recept  1500 Ft értékben

Az eddigi tisztítókúrák számokban

8.
Tisztítókúra
80
Nap tisztító
tisztítókúra

15
óra előadás

200
Recept

100
Résztvevő

35
Rendszeres tisztítókúrázó

 



JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ:

2017. NOVEMBER 2.

 

HA VAN KÉRDÉSED A TISZTÍTÓKÚRÁVAL KAPCSOLATBAN, ITT FELTEHETED

7 + 7 =

ŐSZI TISZTÍTÓKÚRA
időbeosztása

2017. NOVEMBER 3-12. illetve 19-ig

Alap- és Tudás-csomag november 3-12-ig:

felkészítő, bevezető fázis: 2017. november 3-5-ig (péntektől vasárnapig)

kúra kezdete: 2017. november 6. (hétfő)

kúra vége: 2017. november 11. (szombat)

kúra átvezető napja: 2017. november 12. (vasárnap)

2 hetes Tapasztalás-csomag  november 3-19-ig: 

felkészítő, bevezető fázis: 2017. november 3-5-ig (péntektől vasárnapig)

kúra kezdete: 2017. november 6. (hétfő)

kúra vége: 2017. november 18. (szombat)

kúra átvezető napja: 2017. november 19. (vasárnap)

  JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: 2017. november 2.

 

 

 

HOGY ZAJLIK AZ ŐSZI TISZTÍTÓKÚRA ONLINE program?

ALAP-CSOMAG:

Jelentkezés és a részvételi díj befizetése után megkapod e-mailben E-book PDF-formában:

  1. az ALAPANYAG- és BEVÁSÁRLÓLISTÁT – az alapanyagok rövid jellemzésével segítek abban, hogy ki tudd választani a számodra legmegfelelőbb alapanyagokat; ha marad kérdésed a bevásárlást illetően, a zárt facebook-csoportban felteheted.
  2. a HETI ÉTRENDET, IRÁNYELVEKET, A HETI ÉTRENDET JÓL ÁTLÁTHATÓ 1 OLDALAS NYOMTATHATÓ FORMÁBAN, amit ki tudsz tenni a konyhádba
  3. a RECEPTEKET, FELKÉSZÜLÉSI SEGÉDLETET: mit és hogyan csinálj meg előre, és ez mennyi időt vesz igénybe; hogyan tudsz legegyszerűbben és legeredményesebben felkészülni

Ugyanekkor kapsz egy hozzáférést a zárt facebook csoporthoz, amihez igény szerint csatlakozhatsz, és ahol felteheted a kérdéseidet. A kérdésekre minden nap válaszolok.

TUDÁS-CSOMAG = Alap-csomag + további tartalmak 

Minden nap kapsz egy e-mailt, melyben egy témát fejtek ki hosszabban:

  1. Bevezető szöveg 1. (péntek): CÉLKITŰZÉSEK A HÉTRE: Napi rutin, avagy a nap megfelelő indítása és ritmusa; Heti célkitűzések segédlettel; Munkafüzet kúranaplóval és napi fókuszpontokkal
  2. Bevezető szöveg 2.(szombat): STRESSZ OKAI AZ ÉLETEMBEN, ÉS IDŐ MAGAMRA: Stressz okainak felderítése az éltedben; Hogyan szánj időt magadra?; Kávé szerepe és hatásai; Két évszak között, ősz és tél határán:szezonális tisztítókúra szerepe és hatásai a testünkre ősz végén
  3.  Bevezető szöveg 3. (vasárnap): ÍZEK HATÁSAI ÉS ALKALMAZÁSA az étrendünkben
  4. Az étrendem megfelelő összeállítása irányelvekkel: A VACSORA MEGFELELŐ FORMÁJA az egészséges emésztés és a hormonháztartás stabilitása érdekében (hétfő)
  5. ŐSZI ALAPANYAGOK HATÁSAI 1.: Zöldségek (kedd)
  6. ŐSZI ALAPANYAGOK HATÁSAI 2. Gyümölcsök (szerda)
  7. OKOS BÉLRENDSZER: az idegrendszer és az emésztés működésének kapcsolata, a test harmóniájának megteremtése (csütörtök)
  8. A TÜDŐ TÁPLÁLÁSA ÉS A VASTAGBÉL TISZTÍTÁSA + VESÉK ERŐSÍTÉSE (péntek)
  9. Átállás a hétköznapokra 1.: Megelőzés és tudatosság: TIPIKUS TÉLI PROBLÉMÁK ÉS BETEGSÉGEK OKAI ÉS MEGELŐZÉSÜK; Egészséges étrend a hétköznapokra irányelvekkel, tipekkel, javaslatokkal (szombat)
  10. Átállás a hétköznapokra 2.:  Megelőzés és tudatosság: TÉLI ÉTREND sajátosságai, irányelvekkel, alapanyagjavaslatokkal - 10 egyszerűen megvalósítható étrendi tanács (vasárnap)

3x 30 perces hanganyagot szétosztva a kúra elején, közepén és végén kapod meg.

  1. STABIL IMMUNRENDSZER ÉS EMÉSZTÉS: Az emésztés szerepe és az immunrendszer kapcsolata
  2. Az ŐSZ ÉS TÉL hatásai, lehetőségek az egészségünk egyensúlyának megteremtésére, megőrzésére
  3. A kínai VÍZ Elem analógiái és sajátosságai; a Vese és a Hógyhólyag szerepe, működése, harmóniája


2 HETES TAPASZTALÁS-CSOMAG: Teljes tudáscsomag + további tartalmak


+
Testtudatosságot fejlesztő munkafüzet
+14 napon át
minden reggel, 2x 20 perces élő videó, ami bármikor és bármennyiszer lejátszható
+Zárt külön facebook csoport


V
ezetett testtudatosság fejlesztés
Hatékony és tudatos légzés
Stressz oldása

Feszültségeket oldó gyakorlatok 
Figyelmet erősítő, az elmét lecsendesítő gyakorlatok

14 napon keresztül minden nap egy levél, amiben az ősz hatásaival ismerkedünk, és felkészülünk a hideg télre
Tudás-csomag testtudatosságot fejlesztő munkafüzettel és kérdésekkel kiegészítve
Kúra-napló, ami vezetett kérdésekkel és magyarázatokkal segít értelmezni a tested jeleit
Élő videós testtudatosság-gyakorlatok, amik által jobban érzékeled a tested reakcióit, jeleit, hogy tudd: Mikor mire van szükséged? Mik a tested valós igényei?
Megtanulod, hogy hogyan tudsz figyelni a testedre, és hogyan tudod értelmezni a jeleit
2 hetes  programban résztvevőknek külön létrehozott  zárt facebook csoport, ahol kérdezhetsz és válaszokat is kapsz
Minden reggel ugyanabban az időpontban élő videóközvetítésen tudsz együtt gyakorolni velünk a Facebook csoportban, amit rögzítünk, és bármikor újra nézheted a kúra alatt, és a kúra lezárása után még 1 hónapig
Minden reggel 2x 20 perces videót, ahol olyan gyakorlatokat végzünk, melyek
1. oldják a feszültségeket
2. felszabadítják a testben lévő megrekedéseket
3. összehangolják a testet, a mozgást és a légzést
4. harmonizálják a test energiáit
5. elcsendesítik az elmét
6. segítik a test öntisztuló folyamatait
7. megtanítanak odafigyelni a tested érzeteire és jelzéseire

Ennyi időd van még megrendelni a tisztító kúrádat:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

JELENTKEZÉS MENETE

Töltsd ki az alább található jelentkezési űrlapot, válaszd ki a számodra leginkább megfelelő csomagot. Utald át a fizetőfelületen a csomag árát, amire azonnal kapsz választ. Ebben megtalálod a tisztítókúra első levelét az alapanyag- és bevásárlólistát, illetve a számládat.
FONTOS: Ha nem kapnál e-mailt a jelentkezésed visszaigazolásáról, mindenképpen nézd meg a spam és a promóció mappákban,
mert előfordulhat, hogy a mailboxod idegen és kéretlen tartalomnak tekinti a levelemet.
Ha ezt tapasztalod, tedd át a levelemet a bejövő mappába, és jelöld meg a címzettet biztonságosként.
Csak így tudod biztosítani, hogy a tisztítókúra leveleit megkapd biztonsággal.
Ha sehol nem találod a levelet, akkor kérlek írj egy e-mailt a  címre “Őszi tisztítókúra” tárgymezővel.

FIZESD KI AZ ONLINE PROGRAM ÁRÁT AZ ALÁBBI FIZETŐFELÜLETEN:
ALAP-csomag: 4990 Ft
TUDÁS-csomag: 14.990 Ft
2 HETES TAPASZTALÁS-csomag: 29.990 Ft

Amint jelentkeztél, azonnal kapsz egy visszaigazoló emailt, melyben megtalálod az alapanyaglistát, bevásárló listát és a heti étrendet.
A kúra kezdete előtt legkésőbb két nappal megkapod a recepteket és a facebook csoport hozzáférést.

 

A FELKÉSZÜLÉS A TÉLRE ŐSZI TISZTÍTÓKÚRA NOVEMBER 3-ÁN ELKEZDŐDÖTT. ERRE MOST MÁR NEM TUDSZ JELENTKEZNI.

A KÖVETKEZŐ KÚRA IDŐPONTJA FEBRUÁR ELEJE. HA NEM SZERETNÉL RÓLA LÉEMARADNI, AZ ALÁBBI LINKEN REGISZTRÁLJ, ÉS ÉRTESÍTETEK A KEZDÉSRŐL.

Share This