Nyári tisztítókúra éhezés nélkül - Online

Megújulás, megkönnyebbülés, kirobbanó energiák - együtt, közösségben

MI A TISZTÍTÓKÚRA SZEREPE az egészségünk megőrzésében?

A szezonálisan kialakított táplálkozás mellett érdemes évente legalább 1-2x, leginkább minden évszak között egyszerű étrendet bevezetni, mely tehermentesíti az emésztőrendszert, kivezeti a lerakódásokat - tehát megtisztítja a testünket -, és energiával tölti fel a szervezetet. Ezáltal új erőre kapunk, megkönnyebbülünk, és rendeződik az emésztésünk.

 

MIK AZ ELŐNYEI a szezonális, évszakokhoz igazított tisztítókúrának?

Nem éhezünk, hanem egyszerű ételeket eszünk, amik tisztítják a testet. Azért fontos, hogy ne éhezés legyen a tisztítókúra, mert így a test egyszerre tisztul és töltődik fel energiával. Az ivókúrák csak bizonyos típusú embereknek jók, míg másoknak nincs elég tartalékuk, és egy éhezéssel összekötött tisztítókúra során inkább kimerülnek, mintsem energiával töltődnek fel.

A különböző évszakokhoz igazodó tisztítókúrák alapja egy kímélő étrend, melyet szezonális alapanyagokból, az adott évszak hatásait kompenzálva alakítunk ki. Minden évszakban más alapanyagokból, más fűszerekkel készítünk egyszerű és könnyen emészthető ételeket, így megerősítjük a testet az adott időszak gyengítő hatásaival szemben, emellett pedig megtisztítjuk a testünket az esetleges lerakódásoktól, és felkészülünk az előttünk álló évszakra.

MIÉRT ÉRDEMES nyári tisztítókúrát csinálni?

  1. Stabil lesz az emésztőrendszered, és ezért hatékonyabban fog működni: megszűnnek vagy enyhülnek a többlet-állapotok (gyulladások, nyálka, allergia, fejfájás stb.), a hiányokat pedig pótolhatod (energiahiány, fáradtság, hasmenés, puffadás stb.)
  2. A Máj és az Epehólyag működését harmonizálod, illetve e két szerv funkcióköréhez tartozó minden folyamat rendeződik (többek között az emésztés, alvás, allergia, érzelmi feszültségek, az izmok működése, fejfájás, migrén).
  3. A Gyomor és Lép működését erősítjük az egyszerű szezonális étrenddel, ami enyhíti illetve megszűnteti az emésztőrendszeri problémákat, megszűnteti az állandó fáradtság érzetet.
  4. Erősítjük és tisztítjuk a Tüdőt, hogy az őszi megfázásoknak elejét vegyük.
  5. Harmonizáljuk a Szív működését, és így nyugodtabban alszunk és a kiegyensúlyozottabbak leszünk.
  6. Több energiád lesz: az emésztőrendszer stabilizálása által jobban tudod hasznosítani a megevett ételt, és így a test ebből több energiát tud előállítani. Így nem elfáradni fogsz az ebéd után, hanem energiával tölt fel.
  7. Erősebb lesz az immunrendszered: a külső hatások ellen jobban tud védekezni a tested, emellett a test öngyógyító mechanizmusai is jobban működnek.
  8. Felkészíted a tested az őszi szeles és hideg időjárásra, mégpedig tisztító és könnyű ételekkel. A tudás-csomagban kapsz egy pontokban összeszedett írást, amelyből megtudhatod, hogy hogyan étkezz előtted álló nyári időszakban.
  9. Kitisztítja a nyálkát a testedből, és így nem leszel fáradt, tompa, és az allergiát is elkerülheted, illetve enyhítheted a tüneteit.
Molnár Klára Diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban

A táplálkozási irányzatok útvesztőjében szeretném elkalauzolni mindazokat, akik egészségük megőrzésére, gyógyulásra, jó emésztésre, megújulásra vágynak. A Hagyományos Kínai Orvoslás alapelveit alkalmazom a szezonális tisztítókúrák megalkotásánál, annak érdekében, hogy valóban mindenki számára az egészséget és a jó közérzetet szolgálja.

Molnár Klára
diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban

06/30/820-6180

 


2017. augusztus 11-20.

 

 MIÉRT EZT a fajta tisztítókúrát válasszam?

- könnyen beilleszthető a hétköznapokba
- egyszerűen megvalósítható a hétköznapi élet mellett is, nem kell szabadságot kivenned
- munka mellett is végezhető
- ha az útmutatás szerint mindent előkészítesz, akkor naponta 3 x 30 perc alatt elkészülnek az ételeid
- nem koplalsz, hanem egyszerű ételeket eszel
- a hétköznapokban később is használható ételekkel ismerkedhetsz meg,
melyek könnyen elkészíthetőek, ízletesek és egyszerűek 
- recepteket kapsz, amiket később is tudsz használni
- minden recept cukor- és gluténmentes
- előadásokat kapsz, amiket bármikor meg tudsz hallgatni, és akár később is előveheted
- alaposabban megismered a nyár és az ősz hatásait, és így fel tudsz készülni a szeles, hidegebb őszre
- egyértelműen tudod, hogy mit egyél nyáron és ősszel, és mit érdemes inkább kihagynod az étrendedből

KIKNEK AJÁNLOTT a tisztítókúra?

- ha szeretnéd formában tartani a tested, és odafigyelsz az egészségedre
- ha bármilyen emésztőszervi problémád van: sokszor puffadsz, elnehezülsz étkezés után, vagy sokszor nehéznek érzed magad, esetleg száraz vagy éppen túl híg a székleted
- ha reggel nehezen ébredsz, és nehezen indul a napod
- ha nem tudsz megszabadulni a felesleges kilóktól, vagy netán nem tudsz hízni
- ha allergiás vagy bármikor az év során (tavasszal/nyáron/nyár végén)
- ha sokszor van felsőlégúti panaszod, vagy úgy érzed, hogy gyakran vagy beteg
- ha nehezen viseled a szélsőséges időjárást (hideg, hőség, nyálkás-ködös idő)
- ha sokszor vagy fáradt, és semmihez nincs kedved, energiád
- ha sokat fáj a fejed, és kényelmetlenül érzed magad a bőrödben
problémáid vannak a bőröddel (pattanások, gyulladások, ekcéma, bőrszárazság, pikkelysömör stb.)
- ha rosszul alszol, és nem tudod kipinenni magad rendesen

VÉLEMÉNYEK
az eddigi tisztítókúrákról

A kúra alatt egyre inkább sikerült ráéreznem arra, hogy igazából mit kíván a testem, aminek nagyon örültem. 

Tóth Tímea

Nagyon katartikusra sikeredett nekem a tisztítókúra hete. Eddig három kúrát csináltunk veled és most volt igazán úgy, hogy sikerült az elejétől rálazulni és tényleg úgy érzem, hatásosan végigcsinálni. Nagyon büszke vagyok arra, hogy a kávét is teljesen sikerült leraknom…

Sólyom Ági

Mivel nem Budapesten, hanem vidéken élek, ráadásul kismama vagyok, így különösen örültem, mert nem kellett elutaznom itthonról. Jó volt, hogy ha bármi kérdésem volt, szinte azonnal kaptam rá választ. S bár kész program volt, mégis kaptam személyre szabott tanácsokat is.

Mészáros Beatrix

Olyan dolgokra vettem rá magam, amiket már régóta szerettem volna megcsinálni, kipróbálni.

Hámori Edina

Én minden részre 5-öst adnék, beleértve a recepteket is, amiket egyszerűen elkészíthetőnek, mégis nagyon különlegesnek találtam.

Molnár Zsuzsa

Nagyon szépen köszönöm, hogy részt vehettem a tisztítókúrán, nagyon hasznos volt számomra, nem csupán egy kúra volt, hanem egy “önismereti játék” is. Sokszor meglepődtem azon mi okozott nehézséget és mi volt, amiről azt gondoltam, hogy nehéz lesz, de simán ment.

Herczegfalvi Edina

MIT KAPSZ
a programban?

ALAP CSOMAG,
az egyszerű megoldások kedvelőinek

 Pontos útmutatót a kúra idejére az táplálkozásodra vonatkozóan alapanyag- és bevássárlólistával, receptekkel, praktikus tippekkel.

Minden nap kapsz egy levelet, amiben egy témát fejtek ki röviden: többek között a helyes táplálkozásról, problémák megoldásáról a kúra idején, illetve inspirációt, tippeket és ötleteket osztok meg. 

Bevásárló- és alapanyaglistát a kúrához

Egyszerűen elkészíthető tisztító recepteket minden napra E-Book PDF-formában, melyeket később a hétköznapokban is jól tudsz majd használni:

5 x reggeli
5 x leves
5 x főétel
5 x uzsonna/tízórai

Zárt facebook csoportot, ahol megtart a közösség ereje a kúra idejére, és akár utána is.  Itt felteheted a kérdéseidet,  amikre még aznap választ kapsz, illetve megoszthatod a tapasztalataidat, élményeidet, ételfotóidat,
illetve inspirálódhatsz a többiek kérdései, élményei, tapasztalatai, képei által.

Támogató csoportot, ahol veled együtt mindenki tisztítókúrát csinál.

 

TUDÁS CSOMAG,
a megértésre és tudásra vágyóknak 

 Pontos útmutatót a kúra idejére az táplálkozásodra vonatkozóan alapanyag- és bevássárlólistával, receptekkel, praktikus tippekkel.

Minden nap kapsz egy levelet, amiben egy témát fejtek ki röviden: többek között a helyes táplálkozásról, problémák megoldásáról a kúra idején, illetve inspirációt, tippeket és ötleteket osztok meg.

Bevásárló- és alapanyaglistát a kúrához

Egyszerűen elkészíthető tisztító recepteket minden napra E-BOOK PDF-formában, melyeket később a hétköznapokban is jól tudsz majd használni:

5 x reggeli
5 x leves
5 x főétel
5 x uzsonna/tízórai

Zárt facebook csoportot, ahol megtart a közösség ereje a kúra idejére, és akár utána is. Itt felteheted a kérdéseidet, amikre még aznap választ kapsz, megoszthatod a tapasztalataidat, élményeidet, ételfotóidat, illetve inspirálódhatsz a többiek kérdései, élményei, tapasztalatai, képei által.

Tisztító alapanyagok hatásainak leírását

Átfogó képet a tavaszi és nyári táplálkozáshoz: Mit egyél, és mit ne? Milyen fűszereket illetve alapanyagokat használj?

Átfogó képet a szezonális táplálkozásról

Praktikus és a hétköznapokba könnyen átültethető módszereket, amikkel egészségesebbé teheted a hétköznapjaidat, és egyszerűbbé teheted az ételeid előkészítését.

3x 30 perces előadás-hanganyagot:
1. A tavasz és a nyár hatásairól, és problémát okozó hatások ellensúlyozásának lehetőségeiről
2. A kínai TŰZ Elemről, és a Szív és Vékonybél működéséről
3. A stabil Közép: Miért tekintjük a megfelelő táplálkozást az Élet alapjának?

Hétköznapokban könnyen használható tanácsokat a kúra utáni étrendedhez

Támogató csoportot, ahol veled együtt mindenki tisztítókúrát csinál.

 

 

SZEMÉLYES CSOMAG,
akiknek személyes tanácsadásra van szükségük

Pontos útmutatót a kúra idejére az táplálkozásodra vonatkozóan alapanyag- és bevássárlólistával, receptekkel, praktikus tippekkel.

Minden nap kapsz egy levelet, amiben egy témát fejtek ki röviden: többek között a helyes táplálkozásról, problémák megoldásáról a kúra idején, illetve inspirációt, tippeket és ötleteket osztok meg.

Bevásárló- és alapanyaglistát a kúrához

Egyszerűen elkészíthető tisztító recepteket minden napra E-BOOK PDF-formában,
melyeket később a hétköznapokban is jól tudsz majd használni:

5 x reggeli
5 x leves
5 x főétel
5 x uzsonna/tízórai

Zárt facebook csoportot, ahol megtart a közösség ereje a kúra idejére, és akár utána is. Itt felteheted a kérdéseidetamikre még aznap választ kapsz, megoszthatod a tapasztalataidat, élményeidet, ételfotóidat,  illetve inspirálódhatsz a többiek kérdései, élményei, tapasztalatai, képei által.

Tisztító alapanyagok hatásainak leírását

Átfogó képet a tavaszi és nyári táplálkozáshoz: Mit egyél, és mit ne? Milyen fűszereket illetve alapanyagokat használj?

Átfogó képet a szezonális táplálkozásról

Praktikus és a hétköznapokba könnyen átültethető módszereket, 
amikkel egészségesebbé teheted a hétköznapjaidat, és egyszerűbbé teheted az ételeid előkészítését.

3x 30 perces előadás-hanganyagot:
1. A tavasz és a nyár hatásairól, és problémát okozó hatások ellensúlyozásának lehetőségeiről
2. A kínai TŰZ Elemről, és a Szív és Vékonybél működéséről
3. A stabil Közép: Miért tekintjük a megfelelő táplálkozást az Élet alapjának?

Hétköznapokban könnyen használható tanácsokat a kúra utáni étrendedhez

Támogató csoportot, ahol veled együtt mindenki tisztítókúrát csinál.

+ 90 PERCES SZEMÉLYES, EGYÉNI ÉTRENDI TANÁCSADÁS ELŐRE EGYEZTETETT IDŐPONTBAN BUDAPESTEN

Ajándékok a Tudás-csomaghoz 3000 Ft értékben

  1. ALAPANYAGTÁBLÁZAT: A3-as méretben nyomtatható plakát az alapanyagok hőhatásával és ízével 1500 Ft értékben
  2. FERMENTÁLÁS 2.: Frissítő nyári fermentált italok. Elméleti és gyakorlati bevezető 1500 Ft értékben

Ajándékok a Személyes-csomaghoz 9000 Ft értékben

  1. ALAPANYAGTÁBLÁZAT: A3-as méretben nyomtatható plakát az alapanyagok hőhatásával és ízével 1500 Ft értékben
  2. FERMENTÁLÁS 2.: Frissítő nyári fermentált italok. Elméleti és gyakorlati bevezető 1500 Ft értékben
  3. SZEMÉLYES TANÁCSADÁS ÁLLAPOTFELMÉRÉSSEL 16.000 Ft helyett 10.000 Ft-ért 

ALAPCSOMAG,
az egyszerű megoldásokat keresőknek

4.990 Ft

TUDÁS CSOMAG,
a megértés és tudás keresőinek

14.990 Ft 

SZEMÉLYES CSOMAG,
egyénre szabott értenddel

24.990 Ft 


SZEMÉLYES ÁLLAPOTFELMÉRÉS ÉS ÉTRENDI TANÁCSADÁS

90 perces személyes állapotfelmérés és étrendi konzultáció, előre egyeztetett időpontban Budapesten,
a maximális időkihasználás érdekében előre elküldött 1 heti étrenddel és kérdésekkel
alapvető étrendi hibák kiküszöbölése az egyéni étrend alapján
megoldások, tippek és trükkök az ideális személyes étrendhez
étkezési szokások felmérése
teljes körű állapotfelmérés a Hagyományos Kínai Orvoslás módszereivel:
nyelv- és pulzusdiagnózis, kérdőív kitöltése, teljes körű állapot-meghatározás kérdésekkel és beszélgetéssel
személyes étrend alapanyaglistával, amit az étkezési szokásokhoz igazítunk


JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ:

2017. AUGUSZTUS 10.

HA VAN KÉRDÉSED A TISZTÍTÓKÚRÁVAL KAPCSOLATBAN, ITT FELTEHETED

12 + 13 =

NYÁRI TISZTÍTÓKÚRA
időbeosztása

2017. AUGUSZTUS 11-20-ig

felkészítő, bevezető fázis: 2017. augusztus 11-13-ig (péntektől vasárnapig)

kúra kezdete: 2017. augusztus 14. (hétfő)

kúra vége: 2017. augusztus 19. (szombat)

kúra átvezető napja: 2017. augusztus 20. (vasárnap)

  JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: 2017. augusztus 10.

HOGY ZAJLIK A NYÁRI TISZTÍTÓKÚRA ONLINE program?

ALAP-CSOMAG:

Jelentkezés és a részvételi díj befizetése után megkapod e-mailben E-book PDF-formában:

  1. az ALAPANYAG- és BEVÁSÁRLÓLISTÁT – az alapanyagok rövid jellemzésével segítek abban, hogy ki tudd választani a számodra legmegfelelőbb alapanyagokat; ha marad kérdésed a bevásárlást illetően, a zárt facebook-csoportban felteheted.
  2. a HETI ÉTRENDET, IRÁNYELVEKET, A HETI ÉTRENDET JÓL ÁTLÁTHATÓ 1 OLDALAS NYOMTATHATÓ FORMÁBAN, amit ki tudsz tenni a konyhádba
  3. a RECEPTEKET, FELKÉSZÜLÉSI SEGÉDLETET: mit és hogyan csinálj meg előre, és ez mennyi időt vesz igénybe; hogyan tudsz legegyszerűbben és legeredményesebben felkészülni

Ugyanekkor kapsz egy hozzáférést a zárt facebook csoporthoz, amihez igény szerint csatlakozhatsz, és ahol felteheted a kérdéseidet. A kérdésekre minden nap válaszolok.

TUDÁS-CSOMAG = Alap-csomag + további tartalmak 

Minden nap kapsz egy e-mailt, melyben egy témát fejtek ki hosszabban:

  1. Bevezető szöveg 1. (péntek): CÉLKITŰZÉSEK A HÉTRE: Napi rutin, avagy a nap megfelelő indítása és ritmusa; Heti célkitűzések segédlettel; Munkafüzet kúranaplóval és napi fókuszpontokkal
  2. Bevezető szöveg 2.(szombat): STRESSZ OKAI AZ ÉLETEMBEN, ÉS IDŐ MAGAMRA: Stressz okainak felderítése az éltedben; Hogyan szánj időt magadra?; Kávé szerepe és hatásai; Két évszak között, nyár és ősz határán:szezonális tisztítókúra szerepe és hatásai a testünkre nyár végén
  3.  Bevezető szöveg 3. (vasárnap): ÍZEK HATÁSAI ÉS ALKALMAZÁSA az étrendünkben. Nyári ízek és hatásaik
  4. Az étrendem megfelelő összeállítása irányelvekkel: AZ EBÉD MEGFELELŐ FORMÁJA az egészséges emésztés és a hormonháztartása stabilitása érdekében (hétfő)
  5. NYÁRI ALAPANYAGOK HATÁSAI 1.: Zöldségek nyáron (kedd)
  6. NYÁRI ALAPANYAGOK HATÁSAI 2.: Gyümölcsök nyáron (szerda)
  7. OKOS BÉLRENDSZER: az idegrendszer és az emésztés működésének kapcsolata, a test harmóniájának megteremtése (csütörtök)
  8. A SZÍV VÉDELME ÉS A TÜDŐ TÁPLÁLÁSA; Szív-Tüdő-Vastagbél-teszt: állapotfelmérés otthon, egyszerű kérdésekkel (péntek)
  9. Átállás a hétköznapokra 1.: Megelőzés és tudatosság: TIPIKUS ŐSZI PROBLÉMÁK ÉS BETEGSÉGEK OKAI ÉS MEGELŐZÉSÜK; Egészséges étrend a hétköznapokra irányelvekkel, tipekkel, javaslatokkal (szombat)
  10. Átállás a hétköznapokra 2.:  Megelőzés és tudatosság: ŐSZI ÉTREND sajátosságai, irányelvekkel, alapanyagjavaslatokkal - 10 egyszerűen megvalósítható étrendi tanács (vasárnap)

3x 30 perces hanganyagot szétosztva a kúra elején, közepén és végén kapod meg.

  1. STABIL IMMUNRENDSZER: Az emésztés szerepe és az immunrendszer kapcsolata
  2. Az ŐSZ hatásai, lehetőségek az egészségünk egyensúlyának megteremtésére, megőrzésére
  3. A kínai FÉM Elem analógiái és sajátosságai; a Tüdő és a Vastagbél szerepe, működése, harmóniája

SZEMÉLYES-CSOMAG = Alap-csomag + Tudás-csomag + személyes állapotfelmérés és étrendi tanácsadás (előre egyeztetett időpontban Budapesten)

Ennyi időd van még megrendelni a tisztító kúrádat:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

JELENTKEZÉS MENETE

Töltsd ki az alább található jelentkezési űrlapot, amire 24 órán belül kapsz visszajelzést.
FONTOS: Ha nem kapnál e-mailt a jelentkezésed visszaigazolásáról, mindenképpen nézd meg a spam és a promóció mappákban,
mert előfordulhat, hogy a mailboxod idegen és kéretlen tartalomnak tekinti a levelemet.
Ha ezt tapasztalod, tedd át a levelemet a bejövő mappába, és jelöld meg a címzettet biztonságosként.
Csak így tudod biztosítani, hogy a tisztítókúra leveleit megkapd biztonsággal.
Ha sehol nem találod a levelet, akkor kérlek írj egy e-mailt a  címre “Nyári tisztítókúra” tárgymezővel.

UTALD ÁT AZ ONLINE PROGRAM ÁRÁT AZ ALÁBBI BANKSZÁMLASZÁMRA:
ALAP-csomag: 4990 Ft
TUDÁS-csomag: 14.990 Ft
SZEMÉLYES-csomag: 24.990 Ft

Molnár Klára
Magnetbank: 16200106-11605252
BIC (SWIFT) kód: HBWEHUHB
IBAN szám HU 46 1620 0106 11605252 0000 0000

FONTOS: A közlemény mezőbe írd bele a saját nevedet + e-mail címedet + NYÁRI TISZTÍTÓKÚRA – ONLINE program

Kapsz egy visszaigazoló emailt, melyben megtalálod az alapanyaglistát, bevásárló listát és a heti étrendet.
A kúra kezdete előtt két nappal megkapod a recepteket és a facebook csoport hozzáférést.
A TUDÁS- és SZEMÉLYES-csomagot választók a kúra első napjától minden nap kapnak egy e-mailt,
melyben a fent felsorolt témákat fejtem ki. Velük személyesen egyeztetek időpontot a tanácsadáshoz.

Ha a SZEMÉLYES-csomagot választod, akkor a jelentkezésed után e-mailben személyesen egyeztetek időpontot a tanácsadáshoz.