Szezonális tisztítókúra éhezés nélkül
online

Megújulás, megkönnyebbülés, kirobbanó energiák
együtt, online közösségben

MI A TISZTÍTÓKÚRA SZEREPE az egészségünk megőrzésében?

A szezonálisan kialakított táplálkozás mellett érdemes évente legalább 1-2x, leginkább minden évszak között egyszerű étrendet bevezetni, mely tehermentesíti az emésztőrendszert, kivezeti a lerakódásokat - tehát megtisztítja a testünket -, és energiával tölti fel a szervezetet. Ezáltal új erőre kapunk, megkönnyebbülünk, és rendeződik az emésztésünk.

 

MIK AZ ELŐNYEI a szezonális, évszakokhoz igazított tisztítókúrának?

Nem éhezünk, hanem egyszerű ételeket eszünk, amik tisztítják a testet. Azért fontos, hogy ne éhezés legyen a tisztítókúra, mert így a test egyszerre tisztul és töltődik fel energiával. Az ivókúrák csak bizonyos típusú embereknek jók, míg másoknak nincs elég tartalékuk, és egy éhezéssel összekötött tisztítókúra során inkább kimerülnek, mintsem energiával töltődnek fel.

A különböző évszakokhoz igazodó tisztítókúrák alapja egy kímélő étrend, melyet szezonális alapanyagokból, az adott évszak hatásait kompenzálva alakítunk ki. Minden évszakban más alapanyagokból, más fűszerekkel készítünk egyszerű és könnyen emészthető ételeket, így megerősítjük a testet az adott időszak gyengítő hatásaival szemben, emellett pedig megtisztítjuk a testünket az esetleges lerakódásoktól, és felkészülünk az előttünk álló évszakra.

 

MIÉRT ÉRDEMES szezonális tisztítókúrát csinálni?

  1. Stabil lesz az emésztőrendszered, és ezért hatékonyabban fog működni: megszűnnek vagy enyhülnek a többlet-állapotok (gyulladások, nyálka, allergia, fejfájás stb.), a hiányokat pedig pótolhatod (energiahiány, fáradtság, hasmenés, puffadás stb.)
  2. A Máj és az Epehólyag működését harmonizálod, illetve e két szerv funkcióköréhez tartozó minden folyamat rendeződik (többek között az emésztés, alvás, allergia, érzelmi feszültségek, az izmok működése, fejfájás, migrén).
  3. A Gyomor és Lép működését erősítjük az egyszerű szezonális étrenddel, ami enyhíti illetve megszünteti az emésztőrendszeri problémákat, megszünteti az állandó fáradtság érzetet.
  4. Erősítjük és tisztítjuk a Tüdőt, hogy a megfázásoknak elejét vegyük.
  5. Harmonizáljuk a Szív működését, és így nyugodtabban alszunk és a kiegyensúlyozottabbak leszünk.
  6. Több energiád lesz: az emésztőrendszer stabilizálása által jobban tudod hasznosítani a megevett ételt, és így a test ebből több energiát tud előállítani. Így nem elfáradni fogsz ebéd után, hanem energiával tölt fel.
  7. Erősebb lesz az immunrendszered: a külső hatások ellen jobban tud védekezni a tested, emellett a test öngyógyító mechanizmusai is jobban működnek.
  8. Kitisztítja a nyálkát a testedből, és így nem leszel fáradt, tompa, és az allergiát is elkerülheted, illetve enyhítheted a tüneteit.
Molnár Klára Diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban

A táplálkozási irányzatok útvesztőjében szeretném elkalauzolni mindazokat, akik egészségük megőrzésére, gyógyulásra, jó emésztésre, megújulásra vágynak. A Hagyományos Kínai Orvoslás alapelveit alkalmazom a szezonális tisztítókúrák megalkotásánál, annak érdekében, hogy valóban mindenki számára az egészséget és a jó közérzetet szolgálja.

Molnár Klára
diplomás táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Orvoslásban
5 Wisdoms tréner és meditáció oktató

 

MIÉRT EZT a fajta tisztítókúrát válasszam?

 

- könnyen beilleszthető a hétköznapokba

- egyszerűen megvalósítható a hétköznapi élet mellett is, nem kell szabadságot kivenned

- munka mellett is végezhető

- ha az útmutatás szerint mindent előkészítesz, akkor naponta 3 x 30-40 perc alatt elkészülnek az ételeid

- nem koplalsz, hanem egyszerű ételeket eszel

- a hétköznapokban később is használható ételekkel ismerkedhetsz meg,

melyek könnyen elkészíthetőek, ízletesek és egyszerűek 

- recepteket kapsz, amiket később is tudsz használni

- minden recept cukor- és gluténmentes

- előadásokat kapsz, amiket bármikor meg tudsz hallgatni, és akár később is előveheted

- alaposabban megismered az évszakok hatásait, és így fel tudsz készülni az előtted álló évszak időjárására

- egyértelműen tudod, hogy mit egyél tavasszal, nyáron, ősszel és télen, mik a különbségek az évszakok között, illetve mit érdemes inkább kihagynod az étrendedből

VÉLEMÉNYEK

 

az eddigi tisztítókúrákról

A kúra alatt egyre inkább sikerült ráéreznem arra, hogy igazából mit kíván a testem, aminek nagyon örültem. 

Tóth Tímea

Nagyon katartikusra sikeredett nekem a tisztítókúra hete. Eddig három kúrát csináltunk veled és most volt igazán úgy, hogy sikerült az elejétől rálazulni és tényleg úgy érzem, hatásosan végigcsinálni. Nagyon büszke vagyok arra, hogy a kávét is teljesen sikerült leraknom...

Sólyom Ági

Köszönöm a válaszokat, jó érzés, hogy nem jártam rossz úton a tisztítókúra napi rutin tervezésben, aztán majd az elmélet után úgyis a gyakorlat mindig a nehéz. De folytatom a főzést az előkészületekkel. Nekem nagyon tetszik ez a kúra, mert úgy látom, hogy valóban finom ételekkel lehet végigcsinálni, nekem nincs benne semmi nagyon drasztikus (vegetáriánusként és zöldségkedvelőként könnyű).

Berényi Üveges Kata

Munkahajsza mellett is nagyon jó volt ez a hét! Sőt, megpróbálom még a jövő héten is tartani  🙂

Gyöngyvér Cseke

Mivel nem Budapesten, hanem vidéken élek, ráadásul kismama vagyok, így különösen örültem, mert nem kellett elutaznom itthonról. Jó volt, hogy ha bármi kérdésem volt, szinte azonnal kaptam rá választ. S bár kész program volt, mégis kaptam személyre szabott tanácsokat is.

Mészáros Beatrix

Olyan dolgokra vettem rá magam, amiket már régóta szerettem volna megcsinálni, kipróbálni.

Hámori Edina

„…én minden részre 5-öst adnék, beleértve a recepteket is, amiket nagyon különlegesnek találtam. Az édesburgonyás volt az abszolút favorit.”

Zsuzsa

Nagyon tetszenek Klára a hanganyagok, jól kiegészítik az írottat, amiket kaptunk. Köszönöm a kurzust, sokat tanultam belőle. Igyekszem követni a tanácsokat, amiket adtál a folytatásra és már most várom a következő tanfolyamot  😎

Judit Katkits

Én minden részre 5-öst adnék, beleértve a recepteket is, amiket egyszerűen elkészíthetőnek, mégis nagyon különlegesnek találtam.

Molnár Zsuzsa

Nagyon szépen köszönöm, hogy részt vehettem a tisztítókúrán, nagyon hasznos volt számomra, nem csupán egy kúra volt, hanem egy "önismereti játék" is. Sokszor meglepődtem azon mi okozott nehézséget és mi volt, amiről azt gondoltam, hogy nehéz lesz, de simán ment.

Herczegfalvi Edina

A kúra alatt egyre inkább sikerült ráéreznem arra, hogy igazából mit kíván a testem, aminek nagyon örültem. 

Tímea

„Mivel nem Budapesten, hanem vidéken élek, ráadásul kismama vagyok, így különösen örültem, mert nem kellett elutaznom itthonról. Jó volt, hogy ha bármi kérdésem volt, szinte azonnal kaptam rá választ. S bár kész program volt, mégis kaptam személyre szabott tanácsokat is.”

Beatrix

Az eddigi tisztítókúrák számokban

10.
Tisztítókúra
100
Nap tisztító
tisztítókúra

15
óra előadás

200
Recept

100
Résztvevő

35
Rendszeres tisztítókúrázó

ÉVINDÍTÓ LENDÜLET

Év elején sokszor fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Hiányzik a lendület az év elindításához.
Az évindító tisztítókúra célja az, hogy  energiát adó és tisztító ételekkel felkészüljünk a tavaszra, és legyen elegendő energiánk mindarra, amit az előttünk álló év során szeretnénk megvalósítani.

Az évindító tisztítókúra időpontja: február eleje

TAVASZI MEGÚJULÁS

Tavasszal megújul a természet, és a testünk is erre a megújulásra, megkönnyebbülésre vágyik. 
A tavaszi tisztítókúra célja az, hogy a tavasz felpezsdülő energiát hasznosítani tudjuk és mi magunk is kicsattanjunk az energiától. A tavaszi tiszíttó alapanyagokkal és ételekkel elsősorban a májat és az epehólyagot tisztítjuk, emellett pedig a nyári hőségre készülve a testnedveinket tápláljuk.

A tavaszi tisztítókúra időpontja: május eleje

NYÁRI FELÜDÜLÉS

A nyári nagy melegben sokszor ugyanúgy elkókadunk, mint a növények, amik nem kapnak elegendő vizet.
A nyári tisztítókúra célja az, hogy frissítő nyári étrenddel és az emésztést harmonizáló ételekkel felüdüljünk a nyári forróságban. A frissítő nyári alapanyagokkal tápláljuk a testnedveinket, melyek a nyári forróságban hajlamosak kiszáradni. 

A nyári tisztítókúra időpontja: augusztus eleje

FELKÉSZÜLÉS A TÉLRE

Az őszi-téli szeles és hideg időben sokan megfáznak, megbetegszenek. Ezt szeretnénk elkerülni a téli étrendre való tudatos váltással, és a nyálkát képező alapanyagok és hűtő ételek elhagyásával, melyek a náthás betegségek melegágyai. 
Az őszi tisztítókúra célja az, hogy felkészüljünk a hideg téli napokra, és felkészítsük a testünket az előttünk álló téli időszakra. Energiát adó ételekkel, melegítő fűszerekkel ízesített téli alapanyagokkal a test raktárait töltjük fel, és a test hőháztartását tápláljuk.

Az őszi tisztítókúra időpontja: november eleje